Сімейний лікар, терапевт Людмила Сердюк у коментарі Фактам ICTV розповіла про основні причини постійного потягу до солодкого і як позбутися цієї залежності.
– У більшості випадків, за винятком гормонального дисбалансу, проблему нездорової залежності від солодкого людина здатна вирішити самостійно, доклавши до цього мінімум зусиль, – каже медик.
Насамперед, за словами Людмили Сердюк, слід розібратися зі своїм щоденним раціоном. Може з’ясуватися, що він доволі бідний, недостатньо поживний, не здатний підтримувати необхідний рівень енергії. Звідси – прагнення організму поповнити запаси за рахунок не дуже корисних смаколиків.
Безумовно, у потязі до солодкого певну роль відіграє стрес. Тут, за словами медика, також багато залежить від нас самих. У тому сенсі, що сьогодні можна знайти величезну кількість рекомендацій професійних психологів щодо боротьби зі стресом, зокрема й з екстреного зняття цього стану.
– Завдання номер один у цьому сенсі – знайти найкращі саме для вас лайфхаки, які допоможуть переключатися з думок про чергове тістечко або цукерки, – каже Людмила Сердюк.
Приблизно те саме можна сказати і про ще одну причину залежності від солодкого – елементарну нудьгу, коли рука тягнеться до шоколадки просто тому, що нема чого робити.
Тут терапевт рекомендує відволікти себе від думок про солодке якимись звичайними рутинними справами – прийняти душ, протерти пил у кімнаті, зайнятися доглядом за нігтями тощо.
Важливо розуміти, що якщо ви візьмете нездорову тягу до солодкого під свій контроль, вона поступово відійде на другий план і з часом перестане бути актуальною.