Рослинні продукти в щоденному раціоні знижують ризик обструктивного апное уві сні в п’ять разів.
Апное – це тимчасове припинення дихальних рухів через гальмування дихального центру, розміщеного в довгастому мозку, воно супроводжується хропінням.
Що їсти, щоб не хропіти
Учені з Австралії провели аналіз бази даних 14 210 учасників Національного дослідження здоров’я та харчування США.
Результати показали, що ті, хто споживав більше овочів, фруктів, цільнозернових продуктів і горіхів, мали на 19% менше шансів страждати від апное уві сні порівняно з тими, хто додавав менше рослинної їжі в свій раціон.
Рослинна дієта має більший вплив на зниження ризику апное для чоловіків, ніж для жінок.
Чому важливе здорове харчування
Звуження дихальних шляхів під час сну може бути пов’язане з ожирінням, курінням і вживанням алкоголю.
Науковці також вказують на можливий зв’язок між здоровою рослинною дієтою, запаленням та ожирінням, що є ключовими факторами ризику обструктивного апное уві сні.
– Це дослідження не говорить нам, чому дієта важлива, але цілком можливо, що здорова рослинна дієта зменшує запалення та ожиріння, – сказав лікар Йоханнес Мелаку.
Джерело: ERJ Open Research