Через війну в Україні громадяни можуть потерпати від тривожності. Деякі можуть впоратися з нею самостійно, іншим потрібна допомога.

Як зрозуміти, чи варто звертатися до лікаря через тривожність?

Що треба знати:

• людина має поставити собі запитання “Чи моя головна проблема в житті – відчуття тривоги та страху?”; якщо відповідь позитивна, то треба звертатися до лікаря;
• тривожними симптомами є тремор кінцівок, дрижання голосу, прискорене серцебиття, пітливість, озноб;
• якщо цей стан порушує якість життя, сон та харчування.

Людина має спостерігати за своїм станом, зрозуміти, що провокує такі думки та переживання.

Важливо не чекати складних негативних наслідків, а звертатися до фахівців на ранніх етапах.

Читайте також:

Як поводити себе, якщо близька людина страждає від тривожності

Взагалі фахівці рекомендують менше читати новини, більше проводити часу з рідними та друзями. Це допоможе зберегти емоційне та психічне здоров’я під час війни в Україні.

Джерело: Психологічна підтримка