Як перестати нескінченно рефлексувати з приводу своєї зовнішності. Як прийняти себе з усіма вадами й недосконалостями. Чи можливо досягти цієї бажаної гармонії з самим собою.

На ці запитання Фактам ICTV відповіла наш експерт, психолог Вікторія Островська.

– Любов до себе – це коли повністю приймаєш себе, не реагуєш на критику ні сторонніх, ні близьких людей. Це коли ти вмієш слухати тільки себе, – вважає психолог.

Читайте також:

Ефективний засіб для зняття занепокоєння і тривожності – психологи

За її словами, багато хто реагує на свої недоліки дуже болісно й намагається різними способами вирішити “проблему”: одні сідають на жорсткі дієти, інші лягають під ніж хірурга.

Іншим завжди добре допомагає фітнес: аеробіка, басейн, велосипед, танець живота, все, що завгодно, аби це давало тільки задоволення.

Ви любите себе, якщо:

• перебуваєте в гармонії з собою;
• впевнені в собі в будь-якій ситуації;
• ви здорові й сповнені енергії;
• не маєте страхів з приводу, а що про мене подумають інші;
• носите той одяг, який вам подобається.

Як почати любити себе:

• припинити себе порівнювати з кимось;
• припинити займатися самоїдством і самокритикою;
• переглянути ставлення до дієт і спорту;
• замінити шкідливу їжу на корисну;
• прибрати всі страхи, всі негативні емоції;
• прибрати всі негативні установки;
• носити гарний одяг, саме той, який вам подобається;
• хвалити себе перед дзеркалом.

І пам’ятаймо: впевнені в собі люди люблять не тільки себе, але й людей навколо.