Життя в умовах невизначеності – що допоможе почуватися добре

психология
Джерело: Depositphotos

Через війну в Україні громадяни вимушені перебувати в умовах невизначеності.

Психолог та тілесно-орієнтовний терапевт Ярослава Федорчук розповіла, що допоможе жити та добре почуватися.

Рекомендації:

  • Пам’ятати про свою особисту відповідальність

Треба чітко розділяти сфери, на які людина може впливати, а на які – ні. Для цього можна створити два списки.

Зараз дивляться
  • Дбати про інформаційну гігієну

Рекомендується стежити за реакціями тіла на різноманітні новини та уникати тих, які провокують злість, переживання.

  • Займатися фізичною активністю

За можливості треба якомога більше рухатися – ходити, танцювати, грати в ігри, займатися йогою, практикувати дихальні практики.

Хоча б 30 хвилин на день треба приділяти фізичній активності.

Попри продовження війни в Україні, треба не занепадати духом, а намагатися будувати нове життя, хоча зовнішні обставини й не сприяють цьому.

Джерело: Психологічна підтримка

Якщо ви побачили помилку в тексті, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Cntrl + Entr.
Підтримати Факти ICTV
Знайшли помилку в тексті?
Помилка