Полномасштабная война продолжается и многим родителям может показаться, что дети как-то привыкли к ситуации, не так остро реагируют на воздушные тревоги, адаптируются к необходимости спускаться раз за разом в укрытие. Но психологи утверждают, что на самом деле дети остаются чрезвычайно уязвимыми.
Поэтому взрослым важно научиться правильно говорить и с малышами, и с подростками о войне и страшных вещах, которые с ней связаны, например о смерти, потере близкого человека, потере дома, постоянном ощущении опасности и тому подобное. Избегать этих разговоров — неправильно и невозможно.
Психиатр Юлиана Маслак дает родителям советы, которые помогут избежать многих проблемных ситуаций.
Четыре правила, которые стоит запомнить
Юлиана Маслак дает общие ориентиры взрослым, которые хотят быть честными с детьми:
1. Говорите с детьми в соответствии с их возрастом.
2. Начните разговор первыми, будьте открытыми к обсуждению.
3. Попробуйте искать ответы на вопросы вместе.
4. Всегда оставляйте надежду.
Относительно первого правила, психолог отмечает, что дети разного возраста могут по-разному воспринимать реальность, в частности смерть.
Труднее всего говорить о смерти
Специалист советует называть вещи своими именами, избегайте выражений вроде “полетел/ла на небо”, “он/она теперь в лучшем мире”. Это может только запутать и напугать ребенка. Будьте честными. Будьте рядом.
Детям до 5 лет еще непонятно, что смерть — это навсегда. Поэтому они могут часто переспрашивать, когда близкий человек, который умер, вернется, требовать большего внимания от взрослых рядом.
Дети в возрасте 6-11 лет осознают, что смерть — это что-то постоянное. Их это может пугать, в частности, что может произойти с другими близкими. Дети могут злиться, испытывать физический дискомфорт или боль, задавать очень много вопросов о том, как это произошло. Это их способ пережить потерю, будьте терпеливыми.
Подростки от 12 лет в полной мере понимают, что такое смерть. Они могут думать о том, что это когда-то произойдет и с ними. Их переживания могут выражаться через гнев, апатию, чрезмерную вдумчивость, отстраненность, снижение концентрации и т. д.
Второе правило позволит взрослому продуманно подойти к обсуждению темы войны.
Что дети думают о войне
Начать обсуждение можно с вопроса, что ребенок знает о ситуации или конкретном событии. Большинство детей так или иначе получают информацию из СМИ, социальных сетей или от сверстников.
Не имея возможности обсудить правду с близкими взрослыми, ребенок может иметь искаженные представления о реальности, делать неправильные выводы, подпадать под влияние других, лелеять травмирующие мысли и бояться поделиться этим с вами.
— Доверьтесь ребенку, он сам поделится тем, что его беспокоит. Иногда достаточно просто побыть рядом и помолчать вместе, — говорит психолог.
Учитывайте, что чувства детей могут быть не такими, какие вы ожидали.
В то же время важно проявлять свои собственные чувства перед ребенком, в частности показывать, что вам тоже может быть грустно или страшно, однако вы готовы об этом поговорить.
Третье правило поможет лучше найти общий язык с ребенком, узнать о его чувствах и эмоциях.
Не придумывайте ответы, если их не знаете
Важно показать ребенку, что вы также не знаете ответы на все вызовы, однако думаете об этом и продумываете варианты действий.
Ищите ответы вместе. Слушайте ребенка, задавайте вопросы, чтобы узнать, как именно он понимает ситуацию.
Ответы не всегда должны быть логичными и рациональными.
— Когда взрослые в разговоре дают простор чувствам, принимают и разделяют их — дети чувствуют, что они не наедине с этими сложными эмоциями, — утверждает специалист.
Старшие подростки могут задумываться о призыве на военную службу или проявлять заинтересованность в волонтерской деятельности.
— Отвечайте на их вопросы, помогите детям выявить и преодолеть предубеждения, воспитывайте уважение к людям, — подчеркивает Юлиана Маслак.
Четвертое правило даже не требует уточнений. Всегда давайте надежду и говорите о ценностях.
Давайте надежду, но избегайте псевдооптимизма
Иметь надежду — это иметь уверенность, что все будет хорошо, и все плохое скоро закончится.
Однако, психолог предостерегает, что псевдооптимистические заверения ведут к разочарованию и потере доверия. Детям важно понимать, что есть боль, потери и они могут быть еще. И что мы не знаем, когда война закончится.
Но важно донести до детей, что мы живем во время, когда творится история, украинцы борются за свою землю и свое будущее со светом и любовью в сердцах.
И если мы будем держаться вместе и поддерживать друг друга, все получится.
Дети положительно влияют на мозг папы и мамы: ученые обнаружили, почему отцовство важно для здоровьяИсточник: Бережи себе