Уже осенью начнется новый учебный год, поэтому, вероятно, количество больных коронавирусом детей может увеличиться.
По словам доктора Сары Брюэр, во время учебы есть большая вероятность, что ребенок однажды вернется домой с болезнью, инфекцией и т.п, ведь они неизбежно будут контактировать с вирусами.
— В то время как взрослые болеют одной или двумя простудами в год, дети болеют от шести до восьми раз. А у детей симптомы обычно длятся не менее 10 дней. Вирусы простуды также участвуют в 40% эпизодов астмы у школьников, — отметила она.
Но родители могут помочь укрепить иммунную систему своих детей для того, чтобы она эффективнее боролась с различными заболеваниями. Врач Сара Брюэр дала несколько советов, которые могут уберечь здоровье школьников.
Соблюдайте правила гигиены
Следует напоминать детям о том, что необходимо мыть руки перед едой и после уборной. А во время чихания и кашля прикрываться салфеткой или сгибом локтя.
Врач Лесли Ларкин утверждает, что в отличие от Covid-19 спиртосодержащие дезинфекторы не убивают норовирусную инфекцию, поэтому лучше всего мыть руки водой с мылом.
Бросьте курить
Изменение собственных привычек также может помочь. Одна из главных причин бросить курить заключается в том, что пассивное курение может повлиять на здоровье вашего ребенка.
Это делает школьников более уязвимыми к болезням дыхательной системы, таким как астма или аллергия. В будущем они рискуют иметь проблемы со здоровьем, подобные проблемам активных курильщиков, в частности рак легких и болезни сердца.
Прогулки и спорт
Врачи советуют по возможности больше гулять пешком и находить время для прогулок после учебы. Ведь свежий воздух и ходьба помогут закалить иммунитет.
Эксперты рекомендуют детям заниматься спортом хотя бы час в день. Это может быть как прогулка, так и велопробег.
Режим сна
Следует соблюдать хороший режим сна, ведь недосыпание или же переизбыток сна негативно влияют на иммунную систему. Стоит свести к минимуму экранное время за час до сна и убедиться, что в спальне тихо и темно.
Назальный спрей
Врачи уверяют, что назальные спреи могут создать дополнительный слой защиты в носовых ходах, через которые вирусы попадают в организм. Они способны создать многочасовое защитное покрытие, ведь окутывают бактерии и деактивируют их.
Спрей можно взять с собой и использовать, когда едете в переполненном транспорте. Но стоит быть осторожными, ведь некоторые производители спреев могут указывать, что их препарат впитывает коронавирус. Хотя доказательств этого нет.
Витамины
Витаминные добавки — это хороший способ пополнить рацион. Врачи рекомендуют употреблять витамин С и D. Также можно попробовать пробиотическую добавку, которая может уменьшить тяжесть и продолжительность простуды. Но для этого следует проконсультироваться со своим врачом.
Здоровое питание
Наша иммунная система во многом зависит от продуктов, которые мы потребляем. Овощи и фрукты являются естественным источником витаминов и микроэлементов, и поэтому обязательно должны быть в рационе детей.