Президент Ассоциации диетологов Украины, консультант по общественному здоровью Минздрава Украины Олег Швец рассказал, как распознать у подростка негативное восприятие собственного тела и как родители могут помочь ребенку в этой ситуации.
— Пытаясь достичь того, что подростки считают идеальным телом, они могут заработать депрессию, расстройства пищевого поведения и другие опасные последствия для своего здоровья, — говорит эксперт.
По словам диетолога, ребята обычно не так много говорят о проблемах с внешностью, как девушки, но это не значит, что их у них нет. Они также могут страдать от расстройств пищевого поведения, однако родителям и врачам труднее их распознать.
Вредный уход за кожей: почему подростки становятся зависимыми от косметики и как с этим боротьсяКак распознать
Чтобы своевременно заметить проблему, родителям следует понимать, что сигнализирует о признаках нездорового образа тела у детей. Обратите внимание на следующее:
- рассматривает ли ребенок и оценивает себя только с учетом внешности;
- как ребенок описывает себя, свое физическое развитие и привлекательность;
- соблюдает ли рестриктивные диеты, связанные с ограничениями в питании;
- часто ли комментирует вес и внешний вид других подростков;
- имеет ли низкую самооценку.
Родители могут иметь большее влияние, чем считают. Следовательно, следует помочь ребенку пережить этот тяжелый период и создать положительное восприятие собственной внешности, независимо от размера или формы тела.
Как помочь
Будьте образцом для подражания. Ребенок внимательно следит за образом жизни, пищевыми привычками и взглядами родителей. Обратите внимание, что вы транслируете и начинайте изменения с себя. К примеру, больше двигайтесь, занимайтесь спортом и питайтесь здоровее.
Будьте позитивными. Никогда не делайте критических замечаний по поводу внешности вашего ребенка. Даже в шутку. Если у ребенка проблемы с лишним весом, он и так об этом знает. Ваши комментарии могут только усугубить проблему.
Вместо этого делайте подростку комплименты: о хорошей улыбке или рубашке, которая подходит к глазам. Когда вы даете положительный отзыв, вы создаете здоровый образ тела.
Научите подростка критически относиться к популярным образам. Объясните ребенку, как работает индустрия звезд и красоты: часто изображения отредактированы, а над образами работают стилисты, визажисты и даже хирурги.
Ставьте приоритет других качеств над внешностью. Поддерживайте таланты и навыки ребенка, которые не основываются только на внешнем виде, такие, как музыка, спорт, искусство и волонтерская деятельность. Проявляйте интерес к занятиям ребенка.
Сделайте здоровье семейным делом. Вся семья будет здоровее, если вы откажетесь от вредной пищи, будете готовить здоровые полезные блюда и вести активный образ жизни. Начните с небольших постепенных изменений.
Признаки расстройства пищевого поведения
Обратите внимание на изменение веса или пищевых привычек ребенка. Девушки чаще страдают негативными последствиями для здоровья, связанными с неудовлетворением своим телом, в том числе расстройств пищевого поведения, таких, как нервная анорексия или булимия.
К симптомам анорексии относятся: большая потеря веса, отрицание голода, строгие ограничения в питании, много тренировок, слова о том, что ребенок чувствует себя толстым, нежелание быть в социуме.
Среди симптомов булимии: посещение туалета сразу после еды, потребление больших порций без увеличения веса, применение слабительных или мочегонных средств, изоляция.
Если вы заметили какие-либо из этих признаков у детей, обратитесь к врачу. Помните, главное – это профилактика. Если принять меры на ранней стадии формирования образа тела у детей, это поможет предотвратить проблемы с самооценкой, которые могут привести к расстройству пищевого поведения.