Дерматолог Дженни Лю рассказала, как часто следует принимать душ, чтобы не допустить сухости, зуда и раздражения кожи.
Мыть себя слишком часто
По словам Лю, существует много путаницы относительно частоты принятия душа и ванны. Некоторые эксперты говорят, что мыть себя слишком часто, особенно с использованием мыла или геля, можно снять защитный слой кожи, что приведет к сухости, раздражению и зуду кожи.
Однако, по словам Дженни Лю, ежедневный душ или ванна совершенно полезны для вашей кожи. Фактически, это то, что она рекомендует своим пациентам с сухой и склонной к экземе кожей.
Замачивание в ванной
Лю отметила, что замачивание, особенно в ванне, помогает увлажнить роговой слой и улучшить шелушение, а также проникновение местных лекарств и увлажняющего крема.
Лучший способ очистить кожу
— На самом деле ежедневный душ или ванна без использования увлажняющего крема повреждают кожу, особенно если вы агрессивно очищаете кожу и используете жесткое мыло, — отметила врач.
Вместо этого она предложила лучший способ очистить кожу:
- время контакта с водой должно составлять менее 15–20 минут;
- используйте комфортно теплую воду, а не слишком горячую или холодную;
- вам действительно не нужно мыло, если у вас нет проблемных подмышек или ягодиц;
- нанесите увлажняющий крем на влажную кожу сразу после душа или ванны, чтобы помочь удержать влагу в роговом слое и предотвратить дополнительную трансэпидермальную потерю воды.
Заканчивать холодной водой
В то же время врач-натуропат Джанин Боуринг рекомендовала всегда заканчивать прием душа холодной водой.
Она объяснила, что холод помогает нашим лептиновым рецепторам, а резистентность к лептину необходимо устранить, чтобы сбалансировать наши гормоны.
По словам врача, холодная вода также может помочь в потере веса, а еще она особенно важна для тонуса блуждающего нерва.
Источник: Express