Современный ритм жизни нередко заставляет пренебрегать базовыми потребностями организма, например, своевременным и сбалансированным питанием. Это часто приводит к запорам и отсутствию дефекации.
Врач-гастроэнтеролог Анастасия Чечкань рассказала, что будет, если долго не ходить в туалет по-большому, и как с этим бороться.
Что будет, если долго не ходить в туалет по-большому
Нормальное количество дефекаций – от трех раз в день до одного раза в три дня. Если не получается сходить в туалет по-большому дольше, вероятно, есть проблемы со здоровьем.
Отсутствие дефекации приводит к отравлению организма, поскольку токсичные вещества из кала проникают в сосуды кишечника и разносятся кровотоком по организму.
— Если не ходить в туалет по-большому в течение месяца, может возникнуть значительное растяжение кишечника и повреждение слизистой оболочки кишки, — рассказывает эксперт.
При задержке возникает затвердение кала, что вызывает боль и дискомфорт.
Что значит, если долго не ходить в туалет
Недостаточная регулярность посещений туалета по-большому может свидетельствовать как о неправильном режиме питания, дефиците воды, так и о более серьезных проблемах со здоровьем кишечника.
— Отсутствие дефекации может указывать на запор, который возникает вследствие нарушения питания, недостаточного потребления жидкости, клетчатки, воспалительных процессов со стороны кишечника, недостаточного поступления желчи, нарушения микрофлоры, — объясняет врач.
Если долго не получается сходить в туалет, возможно, вы страдаете хроническим стрессом.
Что делать, если долго не получается сходить в туалет
Для решения проблемы с отсутствием визитов в туалет по-большому важно установить регулярный график, придерживаться сбалансированного питания и обеспечивать достаточное употребление жидкости.
— Надо наладить питание, добавить больше клетчатки, которую можно найти в овощах и фруктах, инулин, добавить кисломолочные продукты, растительные масла (льняное, оливковое), увеличить употребление жидкости, — призывает специалист.
Рекомендуется обогащать рацион продуктами, которые способствуют нормальной работе нервной системы и помогают устранить стресс.
— Можно добавлять магний в теплом виде в пищу для устранения стрессового фактора, — говорит медик.
Также эксперт советует делать массаж живота и специальную гимнастику при запорах.
Когда пора идти к врачу
Если проблема продолжается, а усилия дома не приводят к результатам, важно обратиться к врачу.
— К врачу стоит идти, если стул отсутствует более трех дней, сопровождается вздутием, сильной болью со стороны кишечника, удалением капель крови в кале, похудением, повышением температуры тела, — говорит эксперт.
Не стоит терпеть постоянную боль, тошноту и потерю аппетита, надо сразу обращаться за медпомощью.
