Эксперты популярной онлайн-платформы доказательной медицины Бережи себе рассказали, что такое предиабет, как вовремя распознать и что делать, чтобы болезнь не развилась дальше.
— Сахарный диабет – одна из самых масштабных проблем здравоохранения. По данным Всемирной организации здравоохранения, количество заболевших выросло вдвое за последние 40 лет, — говорится в сообщении.
По словам специалистов, развитие этого коварного заболевания можно предотвратить, если своевременно обратить внимание на определенные симптомы, изменения в анализах и улучшить образ жизни.
Что такое предиабет
Предиабет – это состояние, когда человек имеет повышенный уровень сахара в крови, но ниже рекомендованного порога для диагностики сахарного диабета.
Термин “предиабет” не является полноценным диагнозом и используется вместо медицинских терминов “нарушение гликемии натощак” и “нарушение толерантности к углеводам”.
Согласно критериям Министерства здравоохранения Украины, норма сахара в крови из вены составляет до 6,0 ммоль/л включительно:
- если этот показатель колеблется от 6,1 до 7 ммоль/л, врач может диагностировать нарушение гликемии натощак;
- если показатель – в пределах от 7,8 до 11,1 ммоль/л в случае измерения сахара после еды или проведения глюкозотолерантного теста – это свидетельствует о нарушении толерантности к углеводам.
Согласно актуальным рекомендациям Американской диабетической ассоциации (признанные на международном уровне), предиабет диагностируется уже когда сахар натощак составляет от 5,6 ммоль/л. Однако важно помнить – болезнь или состояние не диагностируется только по одному показателю.
Причины предиабета
По словам медиков, на уровень сахара в крови влияют следующие факторы:
- образ жизни, в том числе несбалансированное питание, низкая физическая активность, дефицит сна;
- наследственность (наличие диабета у близких родственников);
- сопутствующие заболевания (эндокринные, сердечно-сосудистые и другие);
- прием некоторых медикаментов;
- стресс.
Признаки предиабета
Признаки, на которые следует обратить внимание:
- чувствуете голод и жажду больше обычного;
- чаще ходите в туалет;
- имеете избыточный вес и ожирение;
- чувствуете, что стали менее продуктивными;
- раны заживают медленнее.
Довольно часто симптомы предиабета недостаточно выражены. И повышенный уровень сахара в крови является случайной находкой во время ежегодного чекапа или обследования сопутствующего заболевания. Именно поэтому плановые обследования – правильный и необходимый шаг, чтобы не упустить заболевание.
Профилактика предиабета
По словам экспертов, первый и самый действенный шаг к выздоровлению, как и в случае с диабетом, это изменение образа жизни:
- сбалансированное питание;
- ежедневная физическая активность;
- здоровый сон не менее 7 часов в сутки;
- отказ от курения и употребления алкоголя.
Чаще коррекции образа жизни хватает, однако иногда врач может назначить дополнительные препараты, учитывая анализы.