Эксперты популярного онлайн-ресурса доказательной медицины Береги себя объяснили, что такое бруксизм, как распознать у себя признаки этого состояния и насколько оно поддается лечению.
— Если вы просыпаетесь от сжатия зубов вплоть до боли и/или неприятного звука, это может свидетельствовать, что у вас бруксизм, — говорят медики.
Что такое бруксизм
Бруксизм – это состояние, когда человек очень крепко сцепляет зубы. Это неосознанный процесс, который может происходить как во время сна, так и в течение часов бодрости.
Бруксизм, беспокоящий в ночные часы, можно считать расстройством сна. Люди с такой проблемой также чаще страдают храпом и апноэ (задержка дыхания во сне).
Умеренные проявления бруксизма не нуждаются в лечении. Однако у некоторых людей симптомы настолько сильны и случаются так часто, что это может приводить к проблемам с челюстью, зубами, вызывать головные боли и т.д.
Как распознать у себя бруксизм
Кроме сильного сцепления зубов ночью или днем (которое вы можете самостоятельно не заметить), на бруксизм могут указывать такие признаки:
- зубы портятся, расшатываются, ломаются;
- зубная эмаль изнашивается, и стоматолог может видеть более глубокие слои вашего зуба;
- зубы стали чувствительнее, вы чувствуете боль в зубах;
- мышцы вашей челюсти напряжены и устали;
- челюсть не закрывается или не открывается полностью;
- вы чувствуете что-то вроде боли в ухе, однако с ушами все нормально;
- у вас тупая головная боль, которая начинается с висков;
- ранение на внутренней поверхности щеки от того, что вы ее прикусили;
- нарушение сна.
Причины бруксизма
Причины этого состояния могут быть разными. Если вы сжимаете зубы в период бодрости, это может быть из-за тревоги, стресса, эмоционального напряжения. Бруксизм во время сна может быть связан с жевательной активностью, возникающей из-за возбуждения во время сна.
Риски бруксизма также увеличивают некие медикаменты и средства. А именно, антидепрессанты, табак, алкоголь и некоторые наркотические вещества.
Бруксизм часто проявляется в детском возрасте и имеет наследственный фактор — часто присущ членам одной семьи. Также это состояние может быть связано с некоторыми психическими и физическими нарушениями. Например, болезнью Паркинсона, деменцией, гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью, регулярными ночными кошмарами, эпилепсией и т.д.
Лечение бруксизма
Национальная служба здравоохранения Великобритании дает следующие рекомендации:
- практикуйте техники расслабления. Это могут быть прослушивание музыки, физические упражнения, дыхательные упражнения и т.д.;
- обратите внимание на гигиену сна. Попытайтесь ложиться спать в одно и то же время каждый день, позаботьтесь, чтобы в комнате, где вы спите, было темно и тихо;
- примите безрецептурные обезболивающие при необходимости. Например, если ваша челюсть болит или разбухла. Также в этом случае вам может помочь холод: заверните пакет льда в чистое кухонное полотенце и осторожно прикладывайте к отечной челюсти ориентировочно в течение 20-30 минут;
- запланируйте регулярные осмотры врача. Стоматолог поможет заранее выявить проблемы с зубами, а семейный врач скорректирует вас, если у вас есть вопрос о тревожности, депрессивных настроениях, зависимости от веществ и т.д.
Источник: Береги себя