Сезон черешни уже настал, и продлится до конца июля. Многие люди круглогодично ждут этого времени, чтобы полакомиться любимой ягодой. Однако употреблять черешню нужно только после первого приема пищи. Почему нельзя есть черешню на голодный желудок – читайте в материале.
Черешня: вред и польза для организма
По словам семейного врача Лилии Сарахман, черешня имеет высокое содержание фруктозы, а также сорбита, поэтому их относят к FODMAP, что означает ферментированные олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы. Это – особый вид углеводов.
Если есть черешню умеренно, небольшими порциями, не натощак, предварительно помытой (не забывайте об этом), можно избежать всех нежелательных последствий и извлечь только пользу для организма.
Почему нельзя есть черешню на голодный желудок
По словам врача, тонкий кишечник может плохо усваивать такие углеводы, как черешня. Она быстро ферментируется микрофлорой (кишечными бактериями), конечными продуктами такого пищеварения будут газы.
А это способствует возникновению метеоризма, вздутию живота, отрыжке, дискомфорту и боли в животе.
Дискомфорт на самом деле может быть особенно невыносимым для тех, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта или СРК. Кроме того, фруктоза, содержащаяся в черешне, стимулирует желудочно-кишечный тракт выводить воду и электролиты, а это приводит к диарее.
