Китайская медицина считает, что почки сохраняют жизненную энергию, имеющую предел. То есть она может окончиться, а с ней и жизнь. Поэтому очень важно ее беречь, советует иглотерапевт Павел Ким.
При продолжительных болезнях, избыточной половой активности, а также после лихорадочных состояний почки повреждаются.
Первые признаки такого повреждения: головная боль, головокружение, шум в ушах, ломота и слабость в пояснице и коленях, чувство холода, упадок сил, ломкость и выпадение волос.
Как укрепить почки:
Больше спите. Ложитесь спать раньше и спите дольше. Иногда достаточно к вашей ночной норме добавить 30 минут сна – и почкам будет легче восстановить свою энергию.
Ешьте здоровую пищу. Соблюдайте режим питания, хорошо пережевывайте пищу.
Продукты, которые помогают при ослабленных почках: ежевика, черника, чёрные бобы, фасоль, рыба, морские водоросли.
Травы для почек: петрушка, одуванчик, лимонник, листья брусники.
Уменьшите время пребывания перед экраном телевизора или компьютера. Откладывайте планшеты и телефоны. Постоянное сиденье с гаджетами истощает нервную систему, мозг, почки.
– Предлагаю упражнение, которое укрепит почки, если выполнять его регулярно, – советует Павел Ким. — Ее суть в дыхании с громким выдохом.
Лечебный звук для почек
- Перед началом упражнения потрите ладони друг о друга. Почувствуйте свои почки.
- Поставьте ноги вместе, лодыжки и колени соедините. Сделайте глубокий вдох, наклонитесь вперед и обхватите одну руку другой, заденьте руки за колени.
- Сделайте губы круглыми, словно задуваете свечу. Делайте выдох со звуком “Чууууу”. В то же время старайтесь втянуть живот в позвоночник. Представьте себе, что чувство страха, фобии исходят из почек.
- Положите руки на почки и заполните их нежностью, спокойствием. В этот момент двигайте глазами влево и вправо.
- Когда вы полностью выдохнули, сядьте и медленно вдохните в почки, представляя яркую синюю энергию, проникающую в почки.
- Закройте глаза и дышите нормально. Мысленно улыбнитесь почкам.
Повторите от 3 до 6 раз. При болях в спине, усталости, головокружении, звоне в ушах или для очищения почек повторите от 9 до 36 раз.
Источник: Павел Ким