Гипертония — это повышение кровяного давления, недуг является значительным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Эксперты рассказали, что есть напитки, которые способны контролировать это состояние, они содержат антиоксиданты и противовоспалительные соединения.
Как лечить гипертонию
Чай из гибискуса известен большим количеством антиоксидантов: антоцианов и флавоноидов. Исследования, которые проводились в 2015 году, показали, что этот напиток значительно снижает систолическое (верхнее) и диастолическое (нижнее) давление.
Также специалисты советуют пить яблочный сок, он богат полифенолами, способствующими здоровью сердца. Его регулярное потребление не только снижает артериальное давление, но и улучшает функцию эндотелия.
Эффективным считают и свекольный сок, ведь в его составе есть оксид азота. Он расширяет кровеносные сосуды и снижает кровяное давление.
Гранатовый сок обладает мощными противовоспалительными свойствами. Он способствует снижению артериального давления, благодаря антиоксидантам. Регулярное употребление также нормализует уровень холестерина и уменьшает окислительный стресс организма.
Эксперты советуют часто пить зеленый чай, потому что он помогает снизить кровяное давление с помощью катехинов.
Гипертония: профилактика
Для избежания гипертонии важно также избегать некоторых напитков.
Что нельзя пить при гипертонии:
- алкоголь;
- сладкие напитки;
- кофе;
- напитки с высоким содержанием натрия;
- энергетики.
В общем, для поддержания здоровья сердца и сосудов важно питаться сбалансировано и отказаться от вредных привычек.
Источник: Healthshots