Медицинский обозреватель NBC News, врач Натали Азар рассказала о простом двухминутном тесте, который можно провести дома, чтобы предсказать, как долго вы проживете.
По словам Азар, в этом тесте, который называется SRT и предназначен для людей в возрасте от 51 до 80 лет, учитывается здоровье сердца, баланс, ловкость, сила и гибкость корпуса и ног.
Чтобы провести тест, нужно перейти из положения стоя в положение сидения со скрещенными ногами, а затем обратно, используя только ноги и корпус для подъема и опускания.
106-летний закарпатец поделился секретом долголетия: не перекормил свои органы, ничем их не обиделВы начинаете тест с оценкой 10 баллов и вычитаете один балл за использование любого из следующих средств поддержки: рука, колена, предплечье, одна рука на колене или бедре, сторона ноги.
Набрав небольшое количество очков, вы подвергаетесь значительно более высокому риску скорой смерти.
Рассказывая о тесте SRT, Азар сослалась на исследование 2012 года, которое опубликовало Европейское общество кардиологов. В эксперименте приняли участие 2 002 добровольца, из которых 68% были мужчинами.
Участники выполнили тест SRT, и затем в ближайшие годы за ними следили исследователи.
Выяснилось, что у тех, кто набрал наименьшее количество баллов от нуля до трех, шанс умереть был в шесть раз выше, чем у тех, кто набрал наибольшее количество баллов (от восьми до 10). Почти половина (40%) людей из этого диапазона умерли в течение 11 лет после исследования.
Руководитель исследования Клаудио Хиль Араужо отметил, что по сравнению с другими подходами к функциональному тестированию тест SRT не требует специального оборудования, безопасен, легко применяется за короткий период времени (менее двух минут) и надежен.
Источник: Express