Просто, эффективно, доступно: три способа снизить высокое кровяное давление

Главный медицинский директор одной из американских клиник, доктор медицинских наук Джейкоб Хаскалович, основываясь на собственном практическом опыте, назвал три простых и эффективных способа снизить высокое кровяное давление.

— Главная опасность том, что можно иметь высокое кровяное давление и не знать об этом. Вот почему так важны регулярные медицинские осмотры, — настаивает медик.

По его словам, высокое кровяное давление не только вызывает усталость, но и повышает вероятность сердечного приступа или инсульта. Невылеченное высокое кровяное давление также может привести к проблемам с почками, сердцем и зрением.

Читайте также:

Прежде всего, пожилым людям: почему так важно проверять артериальное давление дома

Три способа, как снизить давление:

• ешьте меньше соли. Соль повышает кровяное давление, потому что она побуждает организм удерживать воду, что увеличивает нагрузку на вены;
• поддерживайте низкий уровень стресса. Реагируя на стресс, наше тело вырабатывает гормоны, чтобы помочь справиться с возможной чрезвычайной ситуацией, что заставляет сердце биться быстрее, чем обычно;
• следите за своей талией. Перенос слишком большого веса может увеличить риск высокого кровяного давления.

Отмечается, что мужчины находятся в группе риска, если объем их талии превышает 102 см, у женщин — 89 см.

Источник: EatThis, NotThat!