Семейный врач, терапевт Людмила Сердюк в комментарии Фактам ICTV объяснила, в чем заключается польза яблок для здоровья и почему их нужно есть каждый день.
— Яблоки — это действительно во многом уникальный фрукт, который стоит того, чтобы лакомиться им каждый день, — отметила терапевт.
По словам медика, яблоки содержат фосфор, который является природным легким успокоительным. Именно по этой причине вечером рекомендовано съесть яблоко для глубокого и спокойного сна.
Этот совет очень пригодится людям, страдающим от бессонницы.
Кроме того, врачи рекомендуют людям с диабетом обязательно включить яблоки в свой рацион. Полисахарид пектин, которым богаты плоды, обладает способностью регулировать уровень сахара в крови.
И наконец яблоки — это бесценный источник антиоксиданта кверцетина, который способствует улучшению здоровья мозга. Кверцетин по силе можно сравнить с витамином С, который защищает клетки мозга от повреждений.