Сейчас украинцы могут страдать от панических атак из-за ряда событий и общей обстановки в стране.
Врач-психиатр, психотерапевт и невролог Евгений Скрипник рассказал, что следует делать в таком случае.
– Что нужно делать? Прожить паническую атаку. Даже пытаться спровоцировать и, поверьте, что потом ее не будет! Трясутся руки – потрясите еще больше, – говорит Евгений Скрипник.
По его словам, главное — понимать, что от панической атаки не теряют сознание и не умирают.
В то же время все действия, направленные на прекращение панической атаки или ее приглушение, могут в дальнейшем привести к паническому расстройству.
Чего нельзя делать:
- употреблять любое лекарство;
- отвлекаться;
- пытаться приглушить любым способом;
- идти с места, где она случилась, и дальше избегать его.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
— Когда вы избегаете тех мест, где были панические атаки, вы закрепляете рефлекс, — объяснил врач.
Паническая атака. Симптомы и как успокоитьсяЧто касается приема лекарства, то это также может привести к закреплению рефлекса панической атаки.