Ученые выяснили четыре очень значимых преимущества лаванды для здоровья

Лаванда – это не только ароматное растение, но и мощное природное средство, имеющее значительное влияние на здоровье. Благодаря своим свойствам лаванда давно используется в медицине, косметологии и ароматерапии.

Итак, сегодня расскажем о ключевых преимуществах этого растения, его пользе и возможном вреде – подробнее в материале.

Лаванда: польза

• Улучшает качество сна и борется с бессонницей. Лаванда – одно из самых популярных средств для борьбы с бессонницей. Аромат растения используется в лавандовых спреях, ароматических свечах и эфирных маслах, которые помогают расслабиться перед сном. Научные обзоры, в том числе анализ 15 исследований в базе PubMed, подтверждают, что вдыхание эфирного масла лаванды улучшает сон у людей с легкими расстройствами сна. Исследования также показывают, что использование лаванды является безопасным и не имеет нежелательных побочных эффектов.
• Снижает уровень тревожности. Лаванда является эффективным средством для борьбы с тревогой. Например, в исследовании, проведенном в больничных условиях в Турции, с участием 60 пациентов было показано, что вдыхание аромата лаванды в течение 15 дней способствует значительному уменьшению тревожности и улучшению качества сна. Это подтверждает, что лаванда является доступным и натуральным средством для эмоционального расслабления.
• Стимулирует рост волос. Лавандовое масло может быть полезным для здоровья волос. В 2021 году исследование на животных показало, что применение эфирного масла лаванды стимулирует рост волос уже через 28 дней регулярного использования. Лаванда также помогает улучшить состояние кожи головы, уменьшая сухость и раздражение.
• Уменьшает головную боль и мигрени. Лавандовая терапия может стать естественной альтернативой для снятия головной боли. В исследовании 2016 года пациенты, которые в течение трех месяцев вдыхали аромат лаванды, имели значительно более низкие показатели по шкале интенсивности боли. В другом эксперименте, где приняли участие 47 человек с мигренью, вдыхание лаванды в течение 15 минут помогло уменьшить тяжесть боли уже через 30 минут. Это свидетельствует об эффективности лаванды в борьбе с острой головной болью.

Лаванда: польза для женщин

Женщины особенно могут оценить влияние лаванды на здоровье.

• Эфирное масло лаванды способно уменьшать симптомы предменструального синдрома, помогая снять эмоциональное напряжение, усталость и раздражительность.
• Кроме того, лавандовое масло может использоваться для массажа, облегчающего мышечные боли, часто сопровождающие менструации.
• Также лаванда способствует улучшению состояния кожи, уменьшая воспаление и способствуя заживлению высыпаний. Благодаря антисептическим свойствам ее часто используют в косметических средствах для ухода за кожей.

Лаванда: вред

Хотя лаванда имеет много полезных свойств, ее использование требует осторожности.

• Чрезмерное вдыхание эфирного масла может вызвать головную боль или головокружение, особенно у людей, чувствительных к ароматам.
• В некоторых случаях возможны аллергические реакции на коже, если эфирное масло наносить неразведенным.
• Его успокаивающие свойства могут взаимодействовать с некоторыми лекарственными препаратами, в частности седативными средствами.
• Также не рекомендуется использовать лаванду во время беременности и кормления грудью без консультации врача.

Итак, чем полезна лаванда – это растение с широким спектром применений. Она улучшает сон, снимает тревожность, облегчает головную боль и способствует здоровью. Лаванда подходит как для ароматерапии, так и для наружного использования. Ее полезные свойства подтверждены научными исследованиями, что делает ее ценной в домашней аптеке.

Читайте также:

Мята перечная для мужчин и женщин: польза и вред

Источник: Express