Диета, богатая соей, но не содержащая животных продуктов, может быть так же хороша, как заместительная гормональная терапия (ЗГТ), для предотвращения приливов во время менопаузы, свидетельствует исследование.
В исследовании участвовали 84 женщины в постменопаузе. Они зафиксировали, сколько приливов у них было.
В группе, придерживавшейся веганской диеты с низким содержанием жиров и высоким содержанием сои, приливы крови к лицу снизились на 88%.
Для сравнения, по оценкам экспертов, гели, пластыри и таблетки для ЗГТ эффективны до 90 %.
Диета, которая призывала женщин отказаться еще и от авокадо и орехами, помогла женщинам в среднем сбросить до 8 фунтов.
Они съедали полстакана соевых бобов, приготовленных в скороварке каждый день. Уровень их физической активности, потребление пищи, масса тела, рост и состояние здоровья — все регистрировалось.
Результаты показали, что количество приливов в группе веганов сократилось с шести до 1,4 в неделю.
В контрольной группе они в среднем снизились только с 5,7 до 3,4.
«- Мы еще не до конца понимаем, почему эта комбинация работает, — сказал доктор Нил Барнард. — Но кажется, что эти три элемента являются ключевыми — отказ от продуктов животного происхождения, уменьшение количества жира и добавление порции соевых бобов.
Команда считает, что эффект может быть вызван химическим веществом в соевых бобах.
Доктор Барнард добавил, что эти новые результаты предполагают, что изменение диеты следует рассматривать в качестве лечения первой линии при неприятных вазомоторных симптомах, включая ночную потливость и приливы.
Они могут происходить без предупреждения в течение дня и ночи, но также могут быть вызваны:
- есть острую пищу
- кофеин и алкоголь
- курение
- носить толстую одежду
- высокая температура
- чувство стресса или беспокойства
- лечение некоторых видов рака (это может повлиять как на мужчин, так и на женщин)
- некоторые лекарства
- сверхактивная щитовидная железа,
- диабет
- туберкулез.