Сразу два практикующих врача — терапевт и дерматолог — убеждают, что вечерний душ более полезен со многих точек зрения.
Независимо от того, начинаете ли вы свой день с холодного душа, который будит вас, или предпочитаете теплый и расслабляющий душ в конце дня, эта процедура приносит удовольствие.
Однако медики уверяют, что одного удовольствия мало, должна быть еще и польза. Поэтому они попытались выяснить, в какое время душ приносит максимум пользы и на когда его лучше планировать в своем повседневном графике.
Хотя это в основном зависит от образа жизни человека и его привычек, врачи указывают рекомендуемое время для принятия душа. А принять ли эту рекомендацию, каждый решает сам.
По словам терапевта Арагоны Джузеппе, вечерний душ считается лучшим для поддержания чистоты и хорошего ночного сна.
Врач убеждена, что, принимая душ вечером, перед сном, вы можете расслабиться, снять напряжение от работы или спортзала и, в конце концов, лучше выспаться ночью.
— После умеренно горячей воды всегда чувствуешь себя чистым и сонным, — говорит Джузеппе.
Пользу от вечернего душа врач аргументирует еще и тем, что тело и волосы собирают за день аллергены и раздражители, переносимые воздухом, особенно в летние месяцы, а также пот.
Поэтому, если ложиться спать, не приняв душ, они перейдут на простыни, подушки и вам придется повторно загрязнять ими тело следующей ночью.
Однако врач соглашается, что утренний душ может помочь оживить кожу и стимулировать клетки крови.
Коллегу поддерживает и дерматолог Саша Кор. Она тоже за вечерний душ.
— Вечерний душ удаляет все загрязнения, которые накопились на вашей коже в течение дня — жир, грязь, пот, — говорит врач.
Оба медика подчеркивают, что рекомендуется принимать душ продолжительностью не более 10 минут и умеренной температуры, чтобы избежать раздражения кожи.
Использование слишком большого количества геля для душа тоже нежелательно, так как это средство, даже очень качественное, может нарушить нормальный баланс полезных бактерий, обитающих на поверхности кожи.
Источник: Mirror