Исследование ученых из Лондона показало, что регулярное недосыпание, менее 5 часов, увеличивает риск появления депрессии.
Ученые использовали данные о состоянии здоровья и генетическую информацию 7 146 взрослых людей до 60 лет.
Основой анализа были генетические особенности человека, влияющие на время и качество сна.
По результатам, люди, спящие менее пяти часов за ночь, имеют в 2,5 раза больше рисков развития депрессии в последующие 4-12 лет.
Долгое время плохой сон считался следствием проблем с психическим здоровьем.
Главный автор исследования Одесса Гамильтон говорит, что недостаточная продолжительность сна и депрессия часто вникает одновременно. Однако, с использованием генетической предрасположенности к болезням исследователи определили, что недосыпание появляется первым.
Взрослым рекомендуется спать до девяти часов. Сон детей должен длиться от 9 до 13 часов в сутки.
Профессор Эндрю Стептоу подчеркнул, что взаимосвязь между сном и депрессией усиливается с возрастом.
Источник: Translational Psychiatry