Психоаналитик Ольга Корбут на площадке популярного онлайн-ресурса Психологическая поддержка рассказала, как пережить невзаимность в чувствах, которая может терзать человека, которому отказали, долгое время.
Горький напиток
— Отказ — горький напиток, который трудно проглотить. Кто-то приходит в себя за день, а кто-то застревает в этом на недели или месяцы, — отмечает эксперт.
По словам Ольги Корбут, вопрос, почему “нет”, может измучить, истерзать душу. Но ответ, по мнению психоаналитика, скорее всего, находится только в сердце того человека, который отказал. Хотя, возможно, даже он не до конца понимает причины. И даже если бы вы ее узнали, изменило бы это что-то?
Как пережить невзаимность
- надежда — спасательный круг, но и он может быть разрушительным. Отказ одного человека не делает вас непривлекательной личностью для других. Не замыкайтесь в ней, ведь жизнь прекрасна и полна возможностей;
- не обесценивайте свои чувства. Позвольте себе прожить боль, разочарование, жалость. Это потеря, и ее нужно оплакать;
- не обвиняйте себя. Выбор другого человека не говорит о том, что с вами что-то не так. Это про него, а не про вас;
- помните, что вы не всесильны. Не все события в мире вращаются вокруг вас;
- отпустите ситуацию. Не держитесь за прошлое, оно уже не ваше. Сосредоточьтесь на настоящем и будущем.
Психоаналитик советует всегда помнить, что вы не одиноки. Многие люди пережили подобный опыт и смогли его преодолеть.
Кроме того, эксперт рекомендует обратиться к психологу или психотерапевту, если не можете самостоятельно справиться с эмоциями. Специалист по ментальному здоровью поможет вам пережить трудный период и двигаться дальше.
Источник: Психологическая поддержка