Почему женщины часто не испытывают удовольствия от секса и можно ли как-то это исправить, чтобы вернуть радость от интимных отношений?
С этими вопросами Факты ICTV обратились к эксперту женской образовательной компании Woman Insight, врачу-психотерапевту высшей категории, сексологу, председателю Международной ассоциации практической сексологии (МАПС), тренеру-консультанту по вопросам сохранения сексуального здоровья Елене Голоцван.
Елена Голоцван уверяет, что истинных причин этой проблемы может быть множество.
— Стоит проанализировать четыре основных фактора, от психологии до физиологии, чтобы понять, как создать баланс в интимной жизни и восстановить утраченные ощущения, — отмечает сексолог.
Влияние состояния здоровья
Начнем со здоровья. В современном мире, люди часто находятся в состоянии длительного, следовательно, хронического стресса.
Основные признаки хронического стресса — нарушение сна, увеличение тревоги, наплывы негативных мыслей, колебания настроения. Знакомая ситуация для многих украинок сегодня.
— Когда поднимается уровень гормонов стресса — адреналина, кортизола, — снижается уровень половых гормонов, которые отвечают за страсть (эстрогены и тестостерон), — объясняет Елена Голоцван.
По ее словам, без достаточного уровня серотонина, эндорфинов, то есть, гормонов настроения невозможно почувствовать удовольствие.
Дефицит этих гормонов у женщины вызывает отсутствие желания близости, и она не получает удовольствия от полового акта, даже если рядом — любимый человек.
Хронические заболевания также могут существенно уменьшать половое влечение. Поэтому в периоды их обострения сексолог советует воздерживаться от интимной жизни, чтобы избежать негативных последствий.
Лучше потратить время на уход за своим здоровьем, а затем вернуться к половой жизни, когда организм будет готов.
— Иногда секс может вызывать боль в половых органах. Женщины часто молчат об этом, стесняются поделиться своими ощущениями даже с партнером, — говорит Голоцван.
По ее словам, часто причиной болезненных ощущений могут быть не гинекологические аспекты, а скрытые психологические проблемы.
Другими словами, женщина может испытывать трудности с расслаблением во время полового акта. Это напряжение в области лонно-копчиковой мускулатуры, окружающей вагину и клитор, часто проявляется болезненными симптомами.
Врач отмечает, что важно осознать, для решения проблемы требуется обсуждение с партнером эмоционального и психологического аспекта сексуальных отношений.
Обида на партнера, его грубое поведение или нерешенные вопросы во взаимоотношениях угнетающе влияют на женщину.
Ложные убеждения вводят женщину в заблуждение
Елена Голоцван называет три основные ошибки, которые вводят женщину в заблуждение.
Надо подстраиваться под мужчину.
Это убеждение в сексе может привести к дисбалансу и недоразумениям в отношениях. Важно стремиться к пониманию сексуальных потребностей обоих партнеров.
Главное — доставить удовольствие партнеру.
Это ошибочное убеждение, потому что сексуальная гармония в отношениях строится на взаимном удовлетворении.
Отсутствие оргазма — признак неудачи.
Ожидание того, что каждый половой акт должен завершаться оргазмом, нереалистично. Важно понимать, сексуальные ощущения индивидуальны, и фокусироваться не только на оргазме, но и на общем удовлетворении от близости в отношениях.
Когда женщина не может расслабиться
— Женщины чаще обращают внимание на внешние обстоятельства в момент интимной близости, — объясняет врач.
В момент сексуальной близости мужчине легче отключиться от внешних обстоятельств, поскольку его нервная система настроена на получение удовольствия. Женщине переключиться от повседневной реальности к миру наслаждения трудно.
К примеру, ее может беспокоить, что за стеной засыпает ребенок, а в другой комнате находятся родственники. Это не дает ей возможности расслабиться, создает дополнительные барьеры, женщина переживает, что, когда во время секса начнет стонать, ее услышат.
Усталость после тяжелого дня или обязанность ухаживать за ребенком целый день — эти факторы также могут влиять на сексуальный настрой женщины.
Иногда ее единственное желание — лечь спать и отключиться от ежедневных забот.
Что зависит от любимого
Когда женщина испытывает желание к мужчине, а ее мысли и фантазии целиком посвящаются ему, в таком случае секс будет значительно приятнее.
— Часто встречаются случаи, когда мужчина не уделяет в постели достаточного внимания своей партнерше, — констатирует Голоцван.
Это может побудить женщину критиковать себя за якобы неспособность стать идеальной в глазах партнера. Какое уж тут удовольствие от секса, когда она постоянно сдерживает себя.
Женщина может стесняться высказывать свои сексуальные фантазии, боясь негативной реакции партнера или того, что ее желания могут быть неправильно восприняты.
— Не могу не назвать еще одну причину отсутствия удовольствия от секса — просто прошла любовь, — отмечает Елена Голоцван.
Охлаждение чувств убивает удовольствие у женщины, поскольку для нее очень важны в интимной жизни радость, ощущение нужности, восхищения, любви, понимание, что ты красива и сексуальна.
Если этого нет, она может механически заниматься сексом, но, естественно, об удовольствии от близости речь уже не идёт.
Разберитесь с собой
— В заключение хочу отметить, что в случае, когда вы чувствуете отсутствие наслаждения от секса, стоит провести глубокий анализ всех аспектов, которые я назвала, — подчеркивает врач.
Начните с вопросов здоровья: как вы себя чувствуете, в каком состоянии ваша нервная система? Далее подумайте, есть ли у вас ложные представления, которые могут влиять на вашу сексуальную жизнь? Рассмотрите ваши отношения с партнером — насколько они глубокие и гармоничные?
В конце концов, нужен искренний, откровенный разговор с партнером. Все это позволит расслабиться и таки насладиться сексом и близостью с любимым человеком.
