Популярная фитнес-тренер Бетани Добсон рассказала о простом способе наслаждаться любимой шоколадной пастой, сократив при этом количество калорий вдвое.
Украшение пресных блюд
Бетани призналась в своей непоколебимой любви к шоколадным пастам, признав, что она просто не может жить без них.
Она считает, что намазывание на тост или добавление в кашу — это как раз то, что нужно для улучшения вкуса пресных блюд. Тем не менее, Бетани отмечает, что даже маленькая ложка может содержать целых 100 калорий.
Умный трюк
— Если вы думаете, что употребление чего-то подобного при дефиците калорий поможет вам снизить уровень голода, вы ошибаетесь, — предупредила Бетани своих более чем 20 000 подписчиков на YouTube.
Тренер предложила умный трюк, который позволит без чувства вины наслаждаться такими сладкими спредами, как Нутелла, не нарушая при этом свою диету.
Секрет состоит в в том, что отмерить 5 г шоколадной пасты, поместить это в небольшую миску и добавить 20 г греческого йогурта 0% жирности. Таким образом вы можете наслаждаться большим количеством спреда, который богат белком и содержит всего 35 калорий.
— Вы экономите около 100 калорий в день только благодаря этой маленькой уловке, — добавила тренер.
Бетани отметила, что подобную уловку, благодаря которой ей удалось скинуть 5 кг за восемь недель, можно применять также и с любимыми соусами.
Источник: Express