Паста тахини: простой рецепт и как использовать

Паста тахини обладает множеством полезных свойств и неповторимым вкусом.

Польза пасты тахини

Она содержит большое количество белка, кальция, железа и других минералов, что делает ее важным дополнением к сбалансированному питанию. Кроме того, в ее составе — здоровые жиры, которые способствуют снижению уровня холестерина и улучшают работу сердца.

Из чего готовят тахини

Рецепт пасты тахини, как ни странно, состоит из одного ингредиента!

Давайте рассмотрим подробнее, почему она стала такой популярной в мире кулинарии и рецепт приготовления пасты тахини.

Паста тахини – это сытный продукт, который производится путем помола жареных семян кунжута (сезама) без каких-либо добавок.

Кунжутная паста имеет выразительный глубокий вкус и тонкий аромат, которые делают ее идеальным ингредиентом для различных блюд.

Читайте также:

Диетологи назвали пять причин, почему эти чудо-семена зимой должны быть в рационе каждого

Тахини: как использовать

При использовании пасту разбавляют водой до консистенции жидкой сметаны, добавляют сок лимона, соль, молотый кумин, красный перец, петрушку, чеснок, а в разных регионах к основе добавляют еще и различные сиропы или другие добавки.

Паста тахини – универсальный продукт, который можно использовать во множестве рецептов. Ее добавляют к фалафелю, хумусу, разнообразным соусам и другим не менее вкусным и питательным блюдам.

Она отлично сочетается с овощами в салатах, становится идеальным дополнением к гарнирам, а также используется в выпечке и десертах. Даже в простом виде как намазка на хлеб она способна добавить питательности и вкуса.

Паста из семян сезама широко используется в кулинарии арабских стран Ближнего Востока, Турции, Израиля, а также в греческой и кипрской кухнях.

Поэтому откроем замечательный мир кулинарных возможностей с помощью пасты тахини, чтобы добавить еще больше вкуса и пользы в наше ежедневное питание.

Читайте также:

Самый вкусный теплый салат с телятиной: рецепт с овощами и кунжутом

Как приготовить пасту тахини

Ингредиенты:

• кунжут – 200 г

Паста тахини: рецепт приготовления пошагово

• На сухой разогретой сковороде обжарить кунжут до получения привлекательного слегка золотистого цвета, а затем оставить его, чтобы полностью остыл.
• Пересыпаем семена в чашу блендера и измельчаем до однородного состояния сначала на средней, а затем на максимальной скорости. Во время измельчения на стенках чаши должно возникнуть масло, которое выделяет кунжут.
• Чтобы получить пасту с тягучей консистенцией в домашних условиях, можно добавить 1-2 ст. л. оливкового масла.

Читайте также:

Пита: рецепт на сковороде легко и просто

Фото: Midjourney, лицензия Сгеатіѵе Commons 4.0.