Если вы склонны к травмам или имеются проблемы с суставами, возможно, вам стоит заняться спортивной ходьбой.
Бегуны и представители других видов спорта иногда получают травмы. Бывает и так, что травмы происходят одна за другой. Что делать? Не двигаться невозможно. Вот тут и приходит решение перейти на спортивную ходьбу.
На первый взгляд человек, занимающийся спортивной ходьбой, выглядит смешно, поэтому не каждый может согласиться ее заниматься. Но эффект от нее убедит, что она достойна внимания.
Настоящим преимуществом для тех, кто подвержен травмам, является то, что этот вид спорта намного более мягкий для суставов, чем бег. Поскольку “ходящие” все время держат одну ногу на земле, воздействие на лодыжки, колени и бедра значительно уменьшается. Так как именно стирание этих суставов приводит к такому количеству неприятных травм, связанных с износом
Начать довольно просто. Во-первых, найдите длинную дорожку, чтобы пройти по ней: боковая линия футбольного поля идеальна. Затем поставьте одну ногу перед другой и идите, немного покачивая бедрами.
Понятно, что люди изобрели бег для охоты на антилоп или чтобы мчать на автобус, поэтому спортивная ходьба абсолютно неинтуитивна. Так зачем же накладывать такие ограничения на свои ноги? Но именно в этом и привлекательность дисциплины.
Это удивительно, но с каждым днем неловкие движения становятся более уверенными, организм более выносливым и, главное, никаких травм.