Эксперты Центра общественного здоровья (ЦОЗ) Минздрава Украины рассказали, как правильно ухаживать за кожей лица и рук в зимние холода, чтобы уберечь их от сухости и старения.
Признаки сухости кожи
— Сухость кожи, также известная как ксероз или ксеродермия, имеет множество причин, среди которых холодная и сухая погода, — объяснили специалисты.
По их словам признаки и симптомы сухости кожи могут отличаться в зависимости от возраста, состояния здоровья, условий обитания и пребывания на солнце. Они включают:
- ощущение стянутости кожи;
- грубость кожи на ощупь;
- зуд;
- шелушение кожи;
- трещины, которые могут кровоточить;
- покраснение.
Профилактика сухости кожи зимой
Эксперты ЦОЗ собрали советы авторитетных специалистов американской Mayo Clinic, которые помогут вашей коже удерживать влагу.
Увлажняющий крем удерживает воду, помогая поддерживать защитный барьер вашей кожи здоровым. Используйте увлажняющий крем в течение дня и для рук тоже. Перед выходом на улицу не забывайте о средствах SPF не менее 30 с защитой от UVA и UVB-лучей.
Мойтесь теплой, а не горячей водой.
Не забывайте о резиновых перчатках, когда моете посуду и используете жесткие моющие средства. Они тоже способствуют сухости кожи.
Выбирайте гели для душа с увлажняющими компонентами.
Шарфы, шапки и перчатки помогут защитить кожу, когда вы находитесь на улице зимой.
Пейте достаточно воды, выбирайте напитки без кофеина каждый день, чтобы поддерживать достаточный уровень увлажнения всех тканей вашего тела, включая кожу.
Промокните кожу полотенцем после душа, но не трите.
Не курите. Употребление табака сужает крошечные кровеносные сосуды в наружных слоях кожи, что уменьшает приток крови и делает кожу бледнее. Это также приводит к сухости кожи из-за недостатка кислорода и питательных веществ.
Выбирайте сбалансированное питание. Ешьте достаточно фруктов и овощей в сутки (400-600 г).
Обратитесь к врачу, если состояние кожи не улучшается даже после ухода за ней, зуд и сухость донимают даже ночью, у вас есть открытые язвы или инфекции из-за царапины, отслаиваются большие участки кожи.
Уход за нежной кожей губ
Не забывайте и о том, что нежная кожа губ нуждается в особом уходе зимой:
- используйте бальзам для губ, содержащий вазелин или пчелиный воск;
- попробуйте несколько разных бальзамов для губ, чтобы выбрать именно тот, который вам подходит;
- мойте руки перед нанесением бальзама для губ;
- используйте бальзам для губ с фактором защиты от солнца (SPF), когда находитесь на улице;
- прикрывайте губы шарфом в холодную погоду;
- пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания;
- не кусайте губы – это может замедлить заживление.