Детоксикация — практика очищения организма от токсинов или шлаков — очень распространена.
Однако, Ульяна Супрун утверждает, существование шлаков в организме и определение их количества почти невозможно.
— Ни один врач или специальное лабораторное исследование не смогут определить уровень зашлакованности организма, — пишет и.о. министра на своей странице в Facebook.
В организме человека работают естественные выделительные системы — печень, почки, желудочно-кишечный тракт и даже кожа. Если нарушения функции этих органов или систем нет, они прекрасно справляются со своей работой и выводят из организма все лишнее.
— Сегодня не существует крупных и авторитетных исследований, которые доказывают эффективность употребления детокс-продуктов и диет для потери веса или избавления от шлаков. Более того, некоторые ученые считают детоксикацию большим коммерческим проектом, — говорит Супрун.
Люди, которые говорят, что чувствуют себя лучше после детоксикации, на самом деле испытывают облегчение из-за уменьшения количества потребленных калорий в день и отказа от продуктов с твердыми жирами и сахаром.
— Такие эксперименты также могут быть опасными для здоровья. Резкое уменьшение количества калорий в рационе, которые обычно предусматривают разгрузочные диеты, может привести к появлению ощущения крайней усталости и раздражения, головной боли или проблемам с желудочно-кишечным трактом, — добавила врач.
Детокс-голодание противопоказано людям, имеющим болезни почек, сахарный диабет или болезни желудочно-кишечного тракта. Длительное голодание может также стать причиной появления дефицита витаминов и минералов.
Очищающая диета может иметь положительный эффект в случае, если вы стремитесь изменить свои пищевые привычки в целом.
Напомним, Супрун развенчала три самых опасных мифа о здоровом питании.