Детоксикація – практика очищення організму від токсинів або шлаків – дуже поширена.
Однак, Уляна Супрун стверджує, існування шлаків в організмі і визначення їх кількості майже неможливо.
– Жоден лікар або спеціальне лабораторне дослідження не зможуть визначити рівень зашлакованості організму, – пише в.о. міністра на своїй сторінці у Facebook.
У організмі людини працюють природні видільні системи – печінка, нирки, шлунково-кишковий тракт та навіть шкіра. Якщо порушення функції цих органів чи систем немає, вони чудово справляються зі своєю роботою та виводять з організму все зайве.
– Сьогодні не існує великих авторитетних досліджень, які доводять ефективність вживання детокс-продуктів та дієт для втрати ваги чи звільнення від шлаків. Більш того, деякі науковці вважають детоксикацію великим комерційним проектом, – говорить Супрун.
Люди, які кажуть, що відчувають себе краще після детоксикації, насправді відчувають полегшення через зменшення кількості спожитих калорій на день та відмови від продуктів із твердими жирами та цукром.
– Такі експерименти також можуть бути небезпечними для здоров’я. Різке зменшення кількості калорій в раціоні, які зазвичай передбачають очищувальні дієти, може призвести до появи відчуття крайньої втоми та роздратування, головного болю або ж проблем зі шлунково-кишковим трактом, – додала лікарка.
Детокс-голодування протипоказане людям, що мають хвороби нирок, цукровий діабет чи хвороби шлунково-кишкового тракту. Довготривале голодування може також стати причиною появи дефіциту вітамінів та мінералів.
Очищувальна дієта може мати позитивний ефект у випадку, якщо ви прагнете змінити свої харчові звички в цілому.
Нагадаємо, Супрун розвінчала три найнебезпечніші міфи про здорове харчування.