Головне – потім підійнятися! Як правильно падати під час ожеледі

Головне – потім підійнятися! Як правильно падати під час ожеледі
Джерело: Depositphotos

Взимку під час ожеледі зростає ризик впасти та травмуватися. Є низка порад, як правильно обирати взуття для цього періоду, як ходити та рухатися, щоб не впасти, однак навіть ретельне дотримання усіх рекомендацій може не вберегти від падіння.

Лікар-реабілітолог Юрій Московчук розповів, як правильно падати, щоб не завдати значної шкоди здоров’ю.

Як падати правильно?

  • Падіння вперед

Треба падати на зігнуті у ліктях кінцівки. Помилка – прямі руки.

Зараз дивляться
  • Падіння назад

Варто широко розкрити руки, притиснути голову до грудей, щоб не вдаритися затилком. Помилка – падати на лікті.

  • Падіння на бік

Згрупувати м’язи, притиснути лікті до тіла. Помилка – витягувати руки.

  • Втрата рівноваги

Треба намагатися утримати баланс за допомогою рук, зігнути коліна, вони мають бути “м’якими”. Помилка – намагатися утриматися на прямих ногах.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от Yurii Moskovchuk (@rehabilitatoris)

Щоб попередити ризик травмування треба правильно одягатися – обирати зручне взуття без підборів, одяг також не має заважати рухам.

Якщо ви побачили помилку в тексті, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Cntrl + Entr.
Підтримати Факти ICTV
Знайшли помилку в тексті?
Помилка