Сором’язливість або несміливість – погані помічники в сексі. Щоб провести незабутню ніч, потрібно бути активною і природньою.

Факти ICTV запитали у сексологині, як почуватися впевнено у ліжку та які лайфхаки слід використовувати.

Як почуватися впевненіше у ліжку

Якщо у ліжку з партнером ви почуваєтесь не впевнено, варто розібратися, що саме заважає вам отримувати насолоду та бути розкутою.

– Треба зрозуміти, що з того є про зараз, а що про минулий досвід, думки і так далі. Тобто, що блокує мені відчуття задоволення в сексі: чи то мені не комфорто з парнером, бо він чогось очікую, чи то я маю досвід, коли секс був неприємним, травматичним, – радить сексологиня Оксана Єфремова.

Сексологиня додає, що спочатку варто зрозуміти, що заважає, а потім працювати з цим.

– Наш фокус не в тому, щоб партнеру сподобалось, а в тому, що мені не дає насолоджуватися, – зазначає Єфремова.

Якщо ви чітко відчуваєте, що вам заважає минулий досвід, який зараз тригерується в здорових стосунках, слід пропрацювати неприємні моменти.

– Я би радила пропрацювати минулий, неприємний досвід з психотерапевтом або самотужки віднайти відчуття – де минуле, яке закінчилось, а де теперішнє, яке для мене безпечне та я можуть бути розкутою, – радить сексологиня.

Корисні поради

Рухайтесь. Не чекайте, поки чоловік все зробить сам. Рухайте стегнами, будьте активною.

Міняйте позу. Не бійтеся проявляти ініціативу та вносити в секс різноманітність. Секс не повинен перетворитися на рутину.

Виражайте себе. Не бійтеся бути собою і говорити чоловікові про свої бажання в ліжку.

Показуйте емоції. Якщо ваш чоловік побачить, що ви отримуєте задоволення від сексу, це ще більше заведе його.

Будьте впевненою в собі. Дівчина, яка одночасно і домінує, і підкоряється, виглядає в очах чоловіка дуже сексуально.

Будьте ніжною. Обов’язкове правило будь-якої  близькості з чоловіком. Не бійтеся дарувати чоловікові тепло, поцілунки та ласки.

Памʼятайте, не потрібно намагатися сподобатися партнеру у ліжку. Якщо вам не комфортно, не потрібно ламати себе.

– Жінці треба робити в сексі те, що їй подобається. Не варто намагатися доводити партнеру, що ви не колода у сексі, – радить Єфремова.