Подагра — это вид артрита, который возникает из-за накопления солей мочевой кислоты в суставах. Заболевание сопровождается болью и воспалением суставов.
Для лечения подагры медики советуют вести активный образ жизни.
Врач-ревматолог Мирослава Кулик рассказала Фактам ICTV, можно ли ходить при подагре и какие последствия это будет иметь.
Ходьба при подагре
Подагра тесно связана с ожирением, особенно за счет висцерального жира.
Риск подагры возрастает при употреблении богатых пуринами продуктов, таких как мясо и морепродукты. Однако физическая активность низкой и умеренной интенсивности может иметь положительное влияние на нормализацию уровня мочевой кислоты.
— Нормализация массы тела является одним из действенных способов лечения и контроля подагры. Поэтому умеренные физические упражнения или ходьба в привычном темпе и диета помогают контролировать уровень мочевой кислоты и предотвращают приступы подагры, — отмечает врач.
Физическая активность во время обострения подагры
Лучше активно не заниматься во время приступа подагры, а оставить это на период между обострениями.
— Вам следует отдохнуть и прикладывать местно лед, а также принимать лекарства, которые прописаны вашим врачом, — добавляет ревматолог.
Во время приступа подагры отмечается мощный воспалительный процесс, а усиление движений может способствовать его обострению. Кроме того, ходьба в это время может быть невероятно болезненной.
— Поэтому немедленное лечение приступов подагры требует уменьшения воспаления и снижения уровня мочевой кислоты, — объясняет эксперт.
Врач назначит противовоспалительные препараты и лекарства, снижающие уровень мочевой кислоты, которые следует принимать после того, как приступ подагры пройдет. В это время стоит ограничить тяжелые физические упражнения, однако занятия низкой интенсивности без нагрузки, которые не усиливают боль, наоборот, уменьшат воспаление.
— Люди с подагрой, которые регулярно выполняют физические упражнения от низкой до средней интенсивности, имеют лучший прогноз, чем те, кто ведет малоподвижный образ жизни. Это работает до, во время и после приступа, — говорит врач.
Что будет, если много ходить при подагре
Физические упражнения имеют защитный эффект, не только снижая уровень мочевой кислоты в крови и воспаление, но и продлевая продолжительность жизни на 4-6 лет у людей, имеющих подагру.
Ходьба также снижает резистентность к инсулину, что также повышает риск обострения подагры.
— Это в сочетании с планом низкокалорийного питания оказалось самым эффективным не медикаментозным лечением для уменьшения симптомов подагры, — говорит медик.
Регулярные физические упражнения или ходьба могут быть полезными для восстановления работоспособности после обострения подагры. Кроме того, люди с подагрой, которые регулярно занимаются физическими упражнениями, имеют меньшую вероятность развития тофусов (накопление кристаллов мочевой кислоты).
