Отекают ноги снизу возле лодыжек — распространенная проблема, которая может возникать по разным причинам. Этот симптом часто беспокоит тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, имеет хронические заболевания или сталкивается с другими факторами риска.
Факты ICTV спросила у врача-флеболога Андрея Кондратенко, почему отекают ноги снизу у косточек и что делать.
Почему отекают ноги снизу возле косточек
Одна из самых распространенных причин отека — застой жидкости в организме. Это может быть результатом долгого пребывания в одной позе, недостаточной физической нагрузки или употребления чрезмерного количества соли.
— Заболевания сосудов, например варикозная болезнь нижних конечностей — одна из самых частых причин возникновения подобной проблемы, — говорит медик.
Ухудшается отток венозной крови вследствие этого нарушаются функции клапанов в венах на нижних конечностях. В результате — кровь застаивается, хорошо не оттекает. Поэтому появляется отек на нижних конечностях.
Также причиной могут быть проблемы с сердечно-сосудистой системой.
— Это может быть проявлением заболеваний почек, но обычно это должны быть какие-то очень давние болезни, скажем так, — добавил эксперт.
Также ноги могут отекать во время инфекций, различных гнойно-воспалительных процессов на коже.
— Отек может возникать при беременности, — добавил специалист.
Что делать, если отекают ноги снизу возле косточек
В первую очередь, если возникает отек, надо выяснить, что именно является причиной этого и обратиться к врачу за консультацией. Уже медик должен дать советы по лечению.
Если нет возможности в первое время обратиться к специалисту, то можно попробовать поднимать ноги вверх или лечь в такое положение, чтобы ноги были выше головы.
— Врач может подобрать компрессионный трикотаж, который сжимает ноги и препятствует возникновению этих отеков, — рассказывает эксперт.
Также избавиться от отеков на ногах возле косточки снизу может помочь физическая активность.
Достаточное количество воды выведет лишнюю жидкость из организма.
Врач советует избегать тесной одежды или носков, которые могли бы пережимать и препятствовать нормальной циркуляции крови.
— Массаж так же может помочь улучшить циркуляцию крови, — говорит флеболог.
Как предупредить отек ног снизу возле косточек
Важно не потреблять чрезмерное количество соли, потому что она задерживает жидкость в организме и приводит к появлению отеков.
— Ключевое — это проходить регулярные медицинские осмотры и вести здоровый образ жизни: избегать курения, не злоупотреблять алкоголем, — призывает специалист.
Следует контролировать массу тела, ведь повышенный вес может стимулировать возникновение отеков снизу на ногах.
Так же своевременное употребление воды и сбалансированное питание предупредит их.
