Густая кровь – это небезопасно. В ней образуются тромбы, закупоривающие сосуды. А еще она не доставляет кислород нашим внутренним органам. Что же пить для разжижения крови? Фактам ICTV об этом рассказала врач-терапевт Анастасия Коваль.
Почему густеет кровь
Густая кровь – это вопрос вязкости крови. Это состояние возникает чаще всего, когда недостаточно жидкости в организме. Обычно это случается, когда человек мало пьет воды или быстро теряет ее, не восстанавливая вовремя потерянный объем.
Больше воды мы теряем:
- тяжело физически работая;
- находясь в местах с высокой температурой;
- во время рвоты или диареи.
— Как только мы теряем или недополучаем воду, в наших сосудах становится меньше жидкой части крови. А форменных элементов крови (эритроцитов, тромбоцитов, лейкоцитов) – становится многовато. Тромбоциты при таких условиях начинают слипаться и образуются настоящие тромбы, которые могут привести к инфаркту и инсульту, – предостерегает врач.
Что поможет разредить кровь
Вода
Самый простой способ разредить кровь – пить достаточно воды. Не позволяйте себе страдать от жажды, потому что так вы вредите организму.
Больше воды, чем обычно, нужно пить в жаркий период и во время физической активности, ведь в таких условиях жидкость из нашего организма испаряется интенсивнее и ее запасы нужно пополнять.
Питание
Уменьшить вязкость крови невозможно без правильного питания. Прежде всего следует уменьшить количество употребляемой соли. А еще стоит отказаться от вредных продуктов с большим содержанием соли, как кетчуп, чипсы, сухарики.
Введите в рацион больше продуктов, которые разжижают кровь:
- сырые овощи и фрукты;
- зелень;
- чеснок;
- рыбу жирных сортов, особенно лосось;
- орехи.
Следует также полюбить приправы. Куркума, кайенский перец, орегано, имбирь и прочее разжижают кровь.
Движение
А еще нужно больше двигаться. Если нет возможности заниматься спортом, больше ходите пешком. И откажитесь от вредных привычек – алкоголя и курения.
– Следует раз в год сдавать общий анализ крови, глюкозу крови, липидограмму (холестерин, липопротеиды низкой и очень низкой плотности), – советует специалист.
Регулярные медосмотры и выполнение всех рекомендаций врача гарантируют хорошее самочувствие.
