Эксперты популярной онлайн-платформы доказательной медицины Береги себя объяснили причины появления сухости в глазах и подсказали несколько способов, как с этим бороться.
— Много часов подряд перед экраном ноутбука, кондиционеры, сухой и загрязненный воздух и даже гормональный дисбаланс — причин сухости глаз может быть много. Как и способов с этим бороться, — отмечают специалисты.
По словам экспертов, один из наиболее популярных “народных” методов — приложить к уставшим глазам что-то холодненькое, например, кубики льда, замороженные продукты, охлажденные чайные ложки и тому подобное.
Почему дети трут глаза: врач назвал возможные причины и дал родителям шесть простых советовОднако это не просто не помогает, но и может ухудшить ваше состояние, предупреждают медики. Ведь холод вызывает спазм сосудов. Это точно не будет способствовать выделению слезной жидкости, а именно этого не хватает глазам при таком состоянии.
К тому же переохлаждение может привести к закупорке слезных каналов. Таким образом сухость только будет усиливаться.
Для начала надо выяснить, связана ли сухость глаз с другими угрожающими для твоего организма состояниями. Для этого обратись к семейному врачу или врачу и к офтальмологу.
Что делать при сухости глаз:
- пейте много жидкости;
- если вы носите линзы, четко соблюдайте правила пользования ими;
- офтальмолог может рекомендовать увлажняющие капли;
- защищайте глаза от пыли, солнца и других внешних факторов;
- сбалансировано питайтесь, добавьте в рацион продукты, богатые Омега-3 жирными кислотами;
- если работаете за компьютером, делайте упражнения 20 на 20 — каждые 20 минут смотрите вдаль по крайней мере в течение 20 секунд;
- старайтесь больше моргать глазами — это будет способствовать нормальному распределению слезной жидкости.
Источник: Береги себя