Диетолог Лиза Ричардс объяснила, что необходимо избегать одновременного приема высоких доз меди и цинка, потому что может возникнуть реальная угроза для иммунной системы.
— Это одна из худших комбинаций, которая может привести к неблагоприятным последствиям, — считает Ричардс.
Цинк и медь сами по себе являются ценными минералами, которые можно принимать в виде добавок для лечения целого ряда проблем: от выпадения волос до заболеваний печени. Но…
Высокие дозы добавок цинка и меди могут быть опасны из-за их сложных взаимосвязей и потенциального дисбаланса. По словам Ричардс, цинк и медь конкурируют за усвоение в организме, и один может привести к дефициту другого.
Это действительно станет серьезной проблемой, если цинк вытеснит медь, которая играет жизненно важную роль в различных функциях организма, включая производство энергии, образование эритроцитов и работу иммунной системы.
— Дефицит этого минерала может привести к анемии, аномалии костей, неврологическим проблемам, нарушению иммунной функции, — перечисляет диетолог.
К счастью, есть много способов включить в свой рацион как цинк, так и медь. Главное, поговорить с врачом, прежде чем делать это, особенно если вы уже принимаете какие-либо лекарства. Ведь в сочетании многие добавки могут быть вредными.
Диетолог особо подчеркнула, что прием любых биодобавок без профессионального совета чреват рисками. Ведь ваше благополучие всегда должно быть в приоритете.
Источник: She Finds