Граждане по-разному реагируют на стресс. Некоторые начинают бесконтрольно есть, злоупотребляя сладостями. Поэтому у них могут возникать проблемы с кишечником.
Если человека беспокоит дискомфорт внизу живота, вздутие, запор, нужно наладить режим питания и помочь ЖКТ справиться с нагрузкой.
Рекомендации:
- прекратить есть сладости постоянно;
- пить больше простой негазированной воды;
- минимизировать потребление капусты, каш (белый рис, булгур, манка) и выпечки, молочной продукции с истекшим сроком годности и орехов.
– Все мы сейчас действительно начали есть много глютена. Поэтому почитайте о продуктах с глютеном и не ешьте их много, – советуют специалисты.
В то же время никаких пробиотиков искать не нужно, они лишь усугубят ситуацию.
— По возможности сделайте клизму. Простой теплой слегка подсоленной водой, — говорится в сообщении.
Кроме того, от запоров помогут глицериновые свечи, Дуфалак, Бисакодил, Гутталакс.
Во время войны в Украине важно заботиться о собственном здоровье – высыпаться, нормально питаться и оставаться физически активным. Это поможет избежать проблем со здоровьем в будущем.
Источник: Всеукраинский союз парамедиков