С отеками ног сталкивался, наверное, каждый — после тяжелого дня появляются следы от носков или обувь становится тесной. На самом деле отеки — довольно распространенная проблема. Чаще всего они возникают на ногах — в зоне ступней и голени.
Однако причиной опухших ног может быть не только тяжелый день, но и дальняя поездка в машине, поезде или самолете. Факты ICTV узнавали, почему в пути отекают ноги и как быстро избавиться от проблемы.
Что такое отек: симптомы и причины возникновения
Отек — патологическое скопление избыточной жидкости в межтканевом пространстве. Отечность ног и тела – не болезнь, а лишь симптом какой-то проблемы.
Помимо визуально опухшего состояния нижних конечностей, отек также может сопровождаться следующими симптомами:
- ощущение тяжести в ногах;
- синдром беспокойных ног;
- судороги;
- боль в ногах;
- онемение;
- покраснение;
- зуд;
- сыпь.
Причины опухания ног могут быть разными, поэтому окончательный ответ вам сможет предоставить только врач после осмотра. Однако самые распространенные причины — малоподвижный образ жизни или, наоборот, стоячая работа и вредные привычки.
Увеличение нижних конечностей может указывать и на серьезные проблемы со здоровьем:
- острая почечная недостаточность;
- кардиомиопатия;
- хронические заболевания почек;
- цирроз;
- тромбоз глубоких вен;
- сердечная недостаточность;
- гормональная терапия;
- перикардит;
- беременность;
- тромбофлебит.
Если отечность ног сопровождает вас постоянно, советуем обратиться к врачу, ведь это может быть симптомом опасных состояний и заболеваний.
Почему ноги отекают в дороге
Длительные поездки в машине или перелеты самолетом вызывают не только боли в области позвоночника, шеи и суставах, но и отечность ног.
По словам сосудистого хирурга и флеболога Дмитрия Залевского, отек ног в пути спровоцирован малоподвижным положением. В самолете или автобусе не всегда есть возможность встать, размяться и пройтись, поэтому ноги начинают отекать.
— Если в течение 5 часов человек постоянно сидит, ноги отекут. Ведь из-за почти неподвижного положения замедляется отток крови и лимфатической жидкости. Соответственно, жидкость накапливается в тканях, — говорит врач.
Залевский добавляет, если человек имеет варикозную болезнь и находится в пути долгое время, то отек ног может появиться из-за того, что у клапана варикозных вен возникает недостаточность, поэтому под действием силы тяжести происходит обратный заброс венозной крови из глубоких вен в поверхностные. Соответственно, венозная кровь накапливается в нижних конечностях. А это вызывает отек.
— Чтобы уменьшить отечность во время поездки, стоит надевать удобную, мягкую обувь, которую можно будет быстро снять. Также нельзя в дороге пить алкогольные напитки, ведь алкоголь способствует задержке жидкости в организме. Пейте перед и во время дороги много чистой воды или зеленого чая, — советует врач.
Также во время дальних поездок Залевский советует надевать профилактический компрессионный трикотаж, он поможет уменьшить отеки.
Старайтесь чаще делать небольшую разминку для ног, сидя в кресле автобуса или самолета. Вытягивайте ноги вперед, тяните пальцы ног на себя.
Также не стоит скрещивать ноги или поджимать колени. Пережатые кровеносные сосуды вызывают чувство онемения в ногах и способствуют отечности.
