Релаксация улучшает лактацию: ученые показали важность ментального здоровья для кормящих мам

Международная команда ученых в ходе анализа 16 исследований с участием свыше 1 800 добровольцев пришла к выводу, что релаксация, в частности прослушивание расслабляющей музыки, и медитация помогли женщинам улучшить выработку молока и качество питания их младенцев.

— Это простой и безопасный подход, который может улучшить как самочувствие женщин, так и благосостояние детей, — говорится в сообщении.

Исследование

Как объяснили ученые, в ходе исследований женщины подвергались влиянию музыки, управляемой релаксации, медитации майндфулнесс и дыхательных упражнений.

Читайте также:

Правда ли, что грудное молоко может исчезнуть резко и безвозвратно – объясняет эксперт

Выяснилось, что техники расслабления поспособствовали увеличению количества молока, а также связаны с увеличением веса у младенцев и с легким уменьшением стресса и тревожности у женщин.

Ученые считают, что техники релаксации можно предлагать женщинам, которые хотят увеличить выработку у них молока или улучшить набор веса детьми.

Польза и для ребенка, и для мамы

В сообщении отмечается, что связь ментального здоровья с лактацией известна давно, однако только сейчас ученые собрали всю имеющуюся информацию относительно того, могут ли техники расслабления положительно влиять на выработку молока.

Польза грудного молока для новорожденных давно известна, но в последнее время исследования стали демонстрировать и пользу для самой женщины. Например, у кормящих детей грудью женщин обнаружили меньший риск сердечных нарушений.

Источник: nauka.ua