Семейный врач, терапевт Людмила Сердюк в комментарии Фактам ICTV рассказала об основный причинах постоянной тяги к сладкому и как избавиться от этой зависимости.
— В большинстве случаев, за исключением гормонального дисбаланса, проблему нездоровой зависимости от сладкого человек способен решить самостоятельно, приложив к этому минимум усилий, — говорит медик.
Прежде всего, по словам Людмилы Сердюк, следует разобраться со своим ежедневным рационом. Может выясниться, что он довольно скуден, недостаточно питателен, не способен поддерживать необходимый уровень энергии. Отсюда — стремление организма пополнить запасы за счет не очень полезных вкусняшек.
Безусловно, в тяге к сладкому определенную роль играет стресс. Здесь, по словам медика, также многое зависит от нас самих. В том смысле, что сегодня можно найти огромное количество рекомендаций профессиональных психологов по борьбе со стрессом, в том числе и по экстренному снятию этого состояния.
— Задача номер один в этом плане — найти подходящие именно вам лайфхаки, которые помогут переключаться с мыслей об очередном пирожном или конфетах, — говорит Людмила Сердюк.
Примерно то же самое можно сказать и о еще одной причине зависимости от сладкого — элементарной скуке, когда рука тянется к шоколадке просто потому что нечего делать.
Здесь терапевт рекомендует отвлечь себя от мыслей о сладком какими-то обычными рутинными делами — принять душ, протереть пыль в комнате, заняться уходом за ногтями и т. д.
Важно понимать, что если вы возьмете нездоровую тягу к сладкому под свой контроль, она постепенно отойдет на второй план и со временем перестанет быть актуальной.