Конец октября – начало ноября – время, когда распространяются ОРВИ и приходит грипп. Как уберечься самому и уберечь от заболевания детей рассказывает врач-терапевт Марина Ерина.
– Лучшей профилактикой гриппа является вакцинация, – сказала врач. — А вот уберечься от разных ОРВИ поможет увлажнение слизистой оболочки и промывание носа солевым раствором.
Физиологический (солевой) раствор продается в аптеках. Покупаете бутылочку раствора, переливаете во флакончик с насадкой и пользуетесь.
— Промывать нос нужно часто. Особенно, если вокруг много людей, – советует терапевт. – Можно раз в полчаса, раз в час. Ограничений нет.
Таким образом мы смываем вирусы со слизистой носа и вымываем их наружу.
— Если нет готового физраствора, его можно приготовить самостоятельно, — советует Марина Ерина.
Возьмите пол-литровую банку, заполните теплой кипяченой водой и добавьте половину чайной ложечки обыкновенной соли. Хорошо размешайте и дождитесь, когда соль окончательно растворится. Солевой раствор готов.
Применяйте его таким же образом, как и аптечный.
ОРВИ в условиях войны: как помочь себе самостоятельноЕсли у вас нет флакона с распылителем, то можно набирать физраствор в шприц без иглы и с его помощью проводить промывку.