Многие специалисты говорят, что регулярный и качественный сон является необходимым для поддержания здоровья. Так же важным является правильное положение тела во время сна.
Врачи отмечают, что сон на одном боку или спине может влиять на работу сердца, мозга и общее состояние организма. Неправильная поза может привести к серьезным последствиям, таким, как увеличение веса, проблемы с сердцем, диабет и гипертония.
Как поза для сна влияет на здоровье
Специалист по внутренней медицине Басаварай Кумбар говорит, что правильный выбор позы для сна поможет избежать некоторых болезней.
Сон на правом боку уменьшает нагрузку на сердце, способствует лимфатическому дренажу и снижает риск кислотного рефлюкса.
В то же время людям, которые имеют проблемы с тралением, рекомендуется спать на левом боку. Это способствует более эффективному выведению отходов из организма.
В какой позе лучше спать
При проблемах с сердцем стоит спать на правом боку, потому что это уменьшает нагрузку на орган.
Однако людям, у которых высокое давление, рекомендуется выбирать для сна левый бок. Такая поза способствует улучшению кровообращения.
Для уменьшения кислотного рефлюкса и улучшения пищеварительной системы надо спать на левом боку.
Лучшая поза для беременных — на левом боку с согнутыми коленями. Так улучшается кровообращение к плоду.
При простуде советуют спать на спине с поднятой головой. Это помогает избежать заложенности носа и облегчает дыхание.
Источник: Healthshots