Диетолог рассказала, что рогалики в ежедневном рационе плохо влияют на фигуру.
Похудеть после 40 лет значительно сложнее, чем в юном возрасте, но жизненные привычки и пищевые предпочтения могут сильно влиять на успех в достижении этой цели.
Старение сопровождается гормональными изменениями и другими факторами, которые затрудняют процесс похудения, поэтому правильное питание становится более важным, чем когда-либо.
Эксперт в области здравоохранения, диетолог и создатель диеты Candida Лиза Ричардс рассказала, почему рогалики могут стать препятствием на вашем пути к плоскому животу.
Лиза Ричардс подчеркивает, что стоит ограничить рогалики с начинками в вашем рационе.
Это популярное блюдо содержит большое количество рафинированных углеводов и обычно сочетается с начинками, которые имеют высокое содержание жира.
Диетолог отметила, что рогалики содержат почти 1200 калорий на фунт, и когда к ним добавляют сливочный сыр, подсластители, ореховое масло и мясо с высоким содержанием жира, это становится настоящей калорийной бомбой.
Не обязательно полностью избавляться от рогаликов в своем рационе. Стоит иногда баловать себя вкусными и “неправильными” блюдами.
Ключ к успешной потере веса заключается в умеренности. Отложите рогалики на особые случаи и попробуйте заменить их менее калорийными альтернативами.
Вместе с правильной тренировочной рутиной и здоровым образом жизни этот компромисс может подвести вас ближе к плоскому животу.
Умеренность и ограничение потребления продуктов, которые загружают вас калориями и жирами, является шагом в верном направлении к красивой фигуре и лучшему самочувствию.
Два диетических продукта для похудения, от которых полнеют — диетолог развенчивает мифыИсточник: She finds