Война в Украине может эмоционально истощать людей, из-за чего они могут страдать от усталости.
Психолог Светлана Ройз рассказала, как избегать такого состояния.
Что поможет избегать усталости?
- Атрибут-упоминание о мирном дне
Во время стресса человек может не замечать усталости.
– В таком состоянии мы не чувствуем, что нам нужно в туалет, спать или есть. И сами тогда мы истощаемся. Надо не допустить этого, поскольку это будет влиять на психику и на то, сможем ли мы в таком состоянии оказать помощь другим, — говорит Светлана Ройз.
- Информационный детокс
Надо отвлекаться от чтения новостей и делать информационный детокс. Можно проводить время с родными или друзьями, гулять на свежем воздухе, отдыхать.
- Культивировать мечты о будущем
Можно продумать перечень дел, которые нужно будет сделать после окончания войны.
Война в Украине длится больше месяца. Несмотря на это, не стоит падать духом, а доверять ВСУ и верить в победу страны.
Источник: Психологическая поддержка