Профессор-невролог Сьюзен Магсамен проанализировала ряд исследований и убедительно обосновала роль искусства в здоровье мозга. Эксперт объясняет, что искусство способно увеличить продолжительность жизни.
Здоровая диета и физические упражнения являются двумя основными составляющими основы долгой и здоровой жизни. Тем не менее, согласно исследованиям, и другие факторы, такие как позитивный настрой и насыщенная социальная жизнь, также играют роль.
По словам ведущего невролога, простое занятие искусством может увеличить продолжительность жизни на десять лет.
Две минуты в день: ученые доказали, что это упражнение увеличивает продолжительность жизниРазличные ежедневные художественные практики могут быть очень эффективными для снижения уровня стресса, минимизации проблем с физическим и психическим здоровьем и помощи в обучении даже в более позднем возрасте.
Профессор объясняет, что 45-минутное занятие любым видом искусства, от раскрашивания до музыки, снижает уровень основного гормона стресса, известного как кортизол, и может помочь сделать жизнь более счастливой и здоровой.
Область ее исследований сосредоточена на нейроэстетике или нейроискусстве, которые подробно изучают влияние искусства на мозг.
Она привела пример мужчины с болезнью Альцгеймера, который впервые за 10 лет узнал своего сына, настроившись на плейлист с любимыми песнями.
По мнению Магсамен, музыка и пение активируют блуждающий нерв, помогая задействовать парасимпатические системы и заставляя нас чувствовать себя спокойнее и оптимистичнее.
Помимо музыки, профессор также отмечает заметный эффект таких увлечений, как поэзия, работа с глиной, вязание, раскрашивание, посещение интерактивных арт-инсталляций, которые стирают границы между искусством и зрителем.
— Даже запах чего-то, что вы любите или находите позитивным, может значительно улучшить или изменить ваше настроение. Поэтому достаньте свечи, которые вы хранили для особого случая, — предлагает Сьюзен Магсамен.
Источник: Express