С понедельника по четверг в 19.45 в рубрике ежедневного дайджеста «Все буде добре – Помощь психолога» эксперты телеканала СТБ отвечают на актуальные вопросы украинцев во время войны.
В такое непростое время каждому из нас необходима поддержка и помощь. Но все ли могут принимать ее? Психолог Светлана Арефния помогла разобраться в теме.
Наталья из Винницы обратилась за советом психолога, поскольку она совсем не умеет принимать помощь. Когда женщина о чем-то просит у других, то чувствует унижение и слабость. И случай Натальи далеко не единичный.
Также важно, как чистить зубы: 15 минут гигиены психического здоровья могут изменить весь ваш деньКак просить о помощи и принимать ее:
- поймите, что просьба не делает человека слабый или слабым. Вы по-прежнему остаетесь сильной и самодостаточной личностью, ваш опыт, профессиональные навыки и компетенции остаются с вами;
- не забывайте, что эта ситуация временная, а трудности будут всегда;
- просьба — это нормальный способ взаимодействия в социуме. В этом нет ничего постыдного, каждый человек каждый день что-то просит у других;
- если вам кто-то отказал, это не значит, что откажут другие. В социальном взаимодействии всегда присутствует человеческий фактор;
- рассматривайте все варианты, где вам могут помочь. Промониторьте все существующие возможности;
- помните, что пункты помощи созданы для всех, кто в этом нуждается;
- не воспринимайте отказ на личный счет;
- формулируйте просьбу конкретно;
- тренируйтесь и проговаривайте просьбу перед тем, как обратиться за помощью. Можете стать перед зеркалом, представить человека перед собой и озвучить то, что вам необходимо, несколько раз. Это поможет в реальной ситуации.
Мы активно приглашаем зрителей принять участие в программе, для этого необходимо отправить заявку в Telegram по этой ссылке.
Напоминаем, что на этом ресурсе не надо задавать вопросы. Здесь можно только оставить заявку на участие в программе.