Родителям, многие из которых из-за войны находятся в состоянии стресса, очень трудно быть внимательными к потребностям ребенка. Но именно поэтому нужно сохранять максимально возможное равновесие, чтобы поддержать и успокоить свое дитя.
Читайте также:
Декларация не требуется: как внутренне перемещенные лица могут получить медицинскую помощьНесколько советов для родителей, как поддержать себя:
- думайте о будущем, не о прошлом. Мечтайте, планируйте, обсуждайте со значимыми для вас людьми, что вы сделаете самым первым после установления мира. Такие размышления и разговоры воодушевляют и стабилизируют;
- избавьтесь от чувства вины. Не вините себя в том, что произошло, или в том, что вы что-то сделали не так. Вы сделали все, что могли на тот момент. Точка;
- старайтесь есть и спать. Если питание доступно, ешьте, а не старайтесь накормить только ребенка. Старайтесь спать, когда это возможно. Ваше физическое состояние — гарантия безопасности вашего ребенка;
- просите о помощи. Если вы нуждаетесь в помощи или поддержке, попросите о ней. Обращаться за помощью – не стыдно;
- говорите о своих эмоциях. Общайтесь с дорогими для вас людьми, говорите о своих эмоциях и переживаниях. Звоните родным. Простое “как ты?” способно воодушевить и вас, и того, кому вы звоните.
- если чувствуете потребность – позвоните на горячую линию поддержки, пообщайтесь с профессионалами, чтобы максимально обеспечить свою эмоциональную стабильность в это непростое время.
Источник: Образовательный центр Верховной Рады
Сейчас смотрят