Война длится более 300 дней. Психологи утверждают, что сейчас украинцы, где бы они ни были, переживают период истощения. Поэтому начинаются ссоры, поиски врагов среди своих.
Психолог и координатор БФ Запорука Лилия Сироха рассказала, что нужно, чтобы этого не происходило, чтобы та сплоченность, которая возникла в начале войны, не пропала, потому что именно на это надеется враг: разъединить и посеять уныние среди украинцев.
– Самые острые дискуссии возникли перед рождественскими и новогодними праздниками, – говорит психологиня. – Одни не видят смысла в праздновании, а другие и хотели бы, но чувствуют вину даже за такие мысли.
Много обращений к психологам горячей линии с вопросами, стоит ли вообще праздновать что угодно, ведь идет война.
– Да, война продолжается, но не нужно лишать себя и особенно детей хоть каких-то приятных моментов, – советует Лилия Сироха. – Они понимают, что происходит, но они все равно ждут чудес, подарков.
Ради детей нужно устроить хотя бы маленький праздник.
– Воспринимайте праздничные дни как возможность собраться семьей, встретиться с друзьями, – советует специалист. – Для многих это невозможно, но все же можно связаться в зуме, сделать видеозвонки.
Да, это не заменит полноценного общения: объятий, поцелуев. И все равно делать это нужно. Она утверждает, что крайне важно поздравить друг друга, выразить друг другу благодарность, уважение, любовь.
Даже те, кто потерял близких, могут оттаять в эти праздничные дни, если им искренне показать: они не одиноки, о них помнят.
Еще один вызов, на котором заостряет внимание психолог: это пребывание многих украинцев за границей, где в мирных городах все весело празднуют праздники, собираясь семьями.
Оказавшиеся там украинцы тоже пытаются поддерживать настроение. Они рассказывают своим родным и друзьям, как живут, что планируют делать по праздникам. Но не всегда их сказания воспринимаются правильно.
— Обратилась на горячую линию женщина, — рассказала Лилия. – Ее подруга сейчас с ребенком в Австрии. Она посылает фото елок, празднично украшенных домов, рассказывает о том, какие у нее планы на праздничные дни.
Женщина не хвастается, а просто повествует о том, что происходит в ее жизни. А оставшаяся в Киеве подруга, где сейчас перебои со светом, водой и теплом, перестала воспринимать эти рассказы спокойно. Они ее раздражают.
– Она понимает, что подруга не виновата, – говорит Лиля Сироха. – Они уважают выбор друг друга, но общаться становится труднее.
Психологи говорят, что не нужно зацикливаться на негативе, ведь жизнь продолжается, невзирая на войну. Нужно где-нибудь брать положительные эмоции.
Ведь за многие годы дружбы у этих женщин было много приятных и радостных моментов, нужно почаще вспоминать их. Вспомните, как в Киеве не было ни света, ни воды, ни тепла. А потом три дня не выключали электричество! Все ходили такие счастливые.
В этом году у детей перед праздниками было меньше материальных запросов на подарки. Практически все просили Святого Николая принести мир, победу, “организовать” возвращение пап живыми с войны.
В школах и детсадах дети писали письма не только святому, они приветствовали наших защитников, мастерили для них подарочки.
— Праздник – это не количество блюд на столе или фейерверк за окном, – пояснила психолог. – Это возможность сделать добро для другого человека.
У одной из клиенток Лилии есть четверо детишек. Недавно у них в доме появился новый консьерж – добрый и отзывчивый человек, который угощал малышей и всегда находил для него доброе слово.
Вот детки решили на Рождество отблагодарить доброго мужчину. Они за свои денежки купили вкусностей, завернули в праздничную обертку и поздравили его. Сколько счастья было у обеих сторон!
А деткам, по словам мамы, очень понравилось не только получать подарки, но и делать их. Итак, праздник в наше нелегкое время — это еще и повод помочь ближнему, объединиться с семьей или с соседями.
— Но, к сожалению, праздник одновременно может и разъединить, — говорит Лиля Сироха. – Сейчас много дискуссий, стоит ли изменять дату празднования Рождества, вспоминать Деда Мороза, когда есть Святой Николай. И поэтому возникают очень досадные ситуации.
Мама шестилетнего мальчика обратилась на горячую линию с таким запросом. Ее сынишка верил в Деда Мороза, и в этом году он, конечно, ждал его подарков. Но однажды знакомая родителей при ребенке, выражая свое отношение к новогодним традициям, сказала, что наконец-то Дед Мороз (как русский нарратив) исчез из жизни.
Она имела в виду, что в Украине уже не будет каких-то российских героев, а украинские традиции займут свое законное место в жизни людей.
Но ребенок, услышав это, разрыдался и долго не мог успокоиться. Так как Деда Мороза убили и он никогда не придет ни к кому.
— К таким крайностям не нужно прибегать, — советует психолог. – Нужно тактично и постепенно объяснять, особенно детям, какие изменения и почему происходят.
Женщина хотела вроде бы сделать добро, но добро нельзя навязывать, тем более так агрессивно.
– Как я уже говорила, украинцы сейчас находятся в стадии истощения, – напомнила психолог. — А потому они, определившись уже, кто внешний враг, начинают искать врагов среди своих.
Это иллюстрирует ситуацию с отключением света. Многие дома в наших городах подключены к тем же подстанциям, что и больницы или другие объекты критической инфраструктуры, а значит, в них не выключают свет.
Люди в соседних домах не понимая, что происходит, начинают жаловаться и тихонько ненавидеть этих счастливчиков.
Истощение, опустошение, тревога: что чувствовали украинцы в начале войны и что их беспокоит сейчасИли как вот такой случай: в одном доме в Киеве не выключали свет в одном из подъездов. Поднялась волна возмущения. В очередной раз отключили и тот подъезд: во всем доме сразу же исчезли вода, тепло и интернет. Потому что именно в том подъезде находились насосы, теплопункт и все остальное, что питается электричеством.
Теперь все в равных условиях, но без благ цивилизации во время отключений.
Но в столице много и положительных примеров, когда люди, имеющие генераторы, делятся своим “богатством” с другими: дают возможность нагреть воду, набрать кипятку, зарядить телефоны.
Такие действия объединяют, подпитывают веру в добро. А она нам еще пригодится после войны, когда мы будем восстанавливать свои города, села и отношения друг с другом.
Не будем забывать об этом и о людях, которые оказались сейчас в сложных жизненных обстоятельствах.
— Сейчас очень многие разыскивают своих пропавших родных, детей, — сказала Лилия Сироха. – Таким труднее всего, ведь они не знают, живы ли их родственники.
Когда существует неопределенная потеря, то человек вроде бы находится между двумя мирами. И прощаться он не может, и надеяться на лучшее тоже не может.
У таких людей вся жизнь сводится к процессу поиска. Они не могут ничего планировать, не могут поставить точку в прошлом. И такое состояние может длиться месяцами, даже годами.
Такие люди обращаются за поддержкой к психологам. Не все, но есть.
– Здесь лучше всего подходят групповые встречи, проговаривание жизненных ситуаций, – сказала Лилия Сироха. – Такой метод очень эффективен в подобных случаях.
А окружению психолог советует: будьте терпеливы, не пытайтесь ускорить процесс проживания человеком неопределенности, не суетитесь.
Лучше сделайте что-нибудь простое: принесите продукты, уберите в доме, прогуляйтесь вместе на свежем воздухе. Если есть дети, обратите внимание человека на них, ведь часто, зациклившись на поисках, забывают даже о детях и их потребностях.
И главное, не отрывайтесь от социума, потому что, как говорится, дружные вороны и гуся съедают, а в нашем случае – это коварный и кровожадный враг.
Если вам нужна психологическая поддержка, обращайтесь на Горячую линию БФ Запорука. Вас готовы выслушать по телефону 0 800 4000 23. Это бесплатно по всей территории Украины и со всех мобильных операторов. Для звонков из-за границы +38 050 493 03 07
Консультация психологов БФ Запорука является бесплатной благодаря благотворительным инициативам украинского бизнеса. Так, один из целевых сборов проекта Зажигай огонь победы от Vulkan Casino был передан на нужды БФ Запорука и потрачен на оплату 1 тыс. консультаций онлайн и офлайн. Благодаря этому еще большее количество людей смогут получить квалифицированную психологическую помощь на безвозмездной основе.
Vulkan Casino фиксирует по меньшей мере 1% от каждого выигрыша и передает на благотворительность из собственных средств. Игровые победы пользователей превращаются в психологическую помощь для пострадавших от российской агрессии, протезы, пункты обогрева, реконструкцию зданий и восстановление инфраструктуры. Чтобы стать благодетелем, зажигайте огонь победы здесь.
Материал создан при поддержке лицензионного казино Vulkan Casino в рамках реализации благотворительного проекта Зажигай огонь победы!